孕媽日記：哪些水果吃了有助胎兒發育？哪些水果最好別吃？

懷胎十月是一個女人最辛苦的時候，不僅日常生活中各種不方便，就連吃也要變得小心翼翼！不僅要思考哪些東西吃了對寶寶發育有好處，還要時刻警惕哪些東西不能多吃，比如水果……

芒 果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓

暈眩、噁心嘔吐等均有療效;果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

但是芒果容易引起上火，准媽吃芒果少量即可。但對芒果過敏的孕媽媽應慎吃。

梨 子

梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

聖 女 果

聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，孕婦吃了，可以增加食慾，在孕早期妊娠反應期間吃一些可以有助於緩解胃部不適。

菠 蘿

鳳梨味道清香，有助人體攝取蛋白質，有助開胃。生食鳳梨之前，可以把鳳梨先放在淡鹽水裡浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，這樣食用鳳梨更安全。

如果孕媽對鳳梨過敏，則不宜食用鳳梨。

香 蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便秘也有效。

蘋 果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

西 瓜

西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的維生素，孕婦在夏天適量吃點西瓜可以防暑解熱，補充水分。不過，西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，所以孕媽吃西瓜應適量。

西 柚

西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。

無 花 果

無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、及維生素等營養成分，不僅是營養價值高，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。

櫻 桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，同時也含有胡蘿蔔素、多種維生素、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃櫻桃可補血及幫助調理腸胃功能。在孕期，多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

但是孕媽們要注意了，不管吃什麼，都要適量，滿則虧。最後小編再為各位孕媽們複習一下，孕期哪些水果不能吃：

桃 子

桃子普通人吃了都會容易引起腹痛腹瀉，對於孕媽來說就更不能多吃了。如果孕媽在不了解的情況下食用之後，可以通過食用土豆或者是紅薯來緩解癥狀。

荔 枝

荔枝屬於一種熱性的水果，一般人也是不能多吃的，否賊很容易引起上火。孕婦也是一樣，吃多了，就會引起便秘和上火的癥狀。而且，熱性水果會使孕媽體內的熱量加重，阻礙到肌體聚血養胎。有先兆性流產的孕媽更不能吃荔枝，以免會引起胎兒的不穩定。

甘 蔗

在甘蔗中含有較多的糖分，孕媽如果吃過量的甘蔗，會很容易引起孕期糖尿病。此外，攝入過多的糖分，會使孕婦體內產生過多的酸性物質，甚至會引起胎兒畸形。

杏 子

孕婦是不宜吃杏子的，我想很多人都知道吧。孕婦如果食用過多或者是食用不當，很容易長瘡生庎。而且，杏子具有滑胎的功效，對寶寶來說是十分不利的。因此，孕媽一定要慎吃杏子。

木 瓜

木瓜的豐胸作用我想很多人都是知道的吧，因此它也是很多女性朋友的最愛。但是懷孕的女性朋友就不能經常吃木瓜了。因為木瓜含有的女性荷爾蒙會幹擾孕婦體內的內分泌和荷爾蒙。特別是青木瓜，不僅會影響胎兒的穩定和正常發育，而且還可能導致流產。