新手媽媽須知：「從頭到腳」的產後護理

產婦媽媽們經歷了早孕反應的不適，挺著大肚子的辛苦，整天擔心胎兒發育正常與否，左側卧位帶來腰痛及孕期下肢腫脹，連鞋也穿不進的憂傷，等等，終於順利的分娩下一個健康的寶寶，原本以為卸貨了，過來人都告訴我們，都恨不得把他塞回去，看來產後的日子依舊不好過，所以產後媽媽們的護理更加關鍵。

①那就先說說頭部吧，現在是科學發達的時代，所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要，很多媽媽們產後馬上戴帽子，冬天還可以理解，夏天就有點過了，大熱天還得頂著一個熱帽子，查房時很多媽媽婆婆說起，她身體可虛了，特別愛出汗，其實媽媽產後出汗非常正常，也是通過這種方式把孕期集聚下來的液體逐漸排出，所以媽媽產後和正常人一樣，只要注意不要直接對著吹風就好，預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

②接下來就是乳房護理了，這是個非常艱巨和重要的任務，尤其是對實現母乳餵養的媽媽，清潔肯定是要注意的，但是不是絕對的，有些媽媽經常說，我還沒洗下乳頭，怎麼給寶寶吃，這裡請大家記住，母乳餵養是有菌餵養，不需要那麼講究，寶寶餓了隨時吃就好啦。

③剖宮產的傷口在腹部，很多人覺得這麼大的傷口護理起來不容易，其實很簡單，如果醫生判斷可以出院啦，傷口沒問題了，這樣產婦就不用擔心了，傷口乾潔，大概術后一周就可以徹底洗淋浴了，之前傷口沒癒合，也可以擦拭身體的，沒必要回家繼續消毒等等。

那順產的傷口如何護理呢？比起剖宮產，順產的傷口更容易，陰道的血運很豐富，傷口雖痛，很快就會癒合啦，所以你可以大膽的去小便，不用擔心觸痛傷口，因為很多媽媽因為懼怕傷口疼痛不敢小便，最後還得辛苦的插尿管，一般傷口3-4天就痊癒了。痊癒不代表不痛，那麼大的口子，不痛是不可能的，一般一周左右就沒問題了。

記住，有傷口也一定要去洗澡。洗澡就是最好的清潔方式，醫生開的清潔傷口的東西也不能取代洗澡。另外內衣褲每天清潔，剖宮產的內衣最好蓋在傷口以上，如果在傷口上摩擦也會影響傷口癒合的，如果在家中發現傷口有滲液，流血或者裂開，這種情況是傷口癒合不佳的表現，需要回醫院進一步處理。這裡提醒大家一下，產後我們應該正常飲食，而且要有足夠蛋白質的攝入，保證傷口足夠的營養需求。

④緊挨著傷口的就是子宮啦，生過孩子的人都知道，子宮這個神奇的器官，你哪裡痛，止痛藥都可以搞定，唯有它，什麼葯都止不住，這就是造物主的偉大吧。

生孩子分娩痛，剖宮產，子宮收縮痛，總之，女人真辛苦，女人也真偉大，這獨一無二的痛，男人是沾不上邊的。之所以會痛，這是人類的一種保護機制，痛才會讓你把寶寶生出來，痛才會止血，才不會大出血，不會危及我們生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的話，用手輕輕按摩下這個硬硬的小球吧，或者熱敷一下，可能會好受些。

產後排惡露是子宮復原的一個表現，一般是42天左右，但也不是絕對的，有些人相對早一些，有些人晚一些，只要42天複查子宮裡面乾淨了一般是沒有問題的，所以你在產後如果發現開始惡露逐漸乾淨了，過幾天又來了，是正常的不要擔心，尤其是剖宮產的子宮，開始惡露很乾凈，大概半個月左右又出血了，這個時候子宮縫線在吸收，就會有一定的出血，只要出血不超過月經量都是正常的。

⑤最後我們說說的坐月子，舊式的坐月子，躺著床上不動，天天肉肉肉，拿湯當水喝，捂著熱被子，帶著熱帽子......熟不知，這些危險的動作會導致一些女性喪失生命，為什麼呢？孕婦和產婦血液都是高凝的，也就是這種高凝使得孕婦出血很容易自己止住，但是另外一方面，這種情況也會導致血液流的緩慢，長期的不動，導致血液容易栓塞，輕微者可用自行緩解，嚴重的甚至出現肺栓塞，乃至死亡。

所以產後一定要適當活動，多喝水，吃的不要太油膩，正常飲食就好，水果蔬菜統統可以吃的。如果有下肢腫痛或者呼吸困難，胸痛不能輕視，積極到醫院就診時關鍵。

⑥為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子，讓很多產後媽媽們頭疼。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。

女人真的很辛苦，生孩子、帶孩子，生孩子還要過鬼門關，所以要好好愛護自己，科學的坐月子很重要，根據自己身體發出的信號來加強護理，而不是按照老一輩的傳統來約束自己。