你知道吃什麼可以補腎虧嗎？

1、麻雀蛋麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、鐵、磷、鈣及維生素A、D、B1、B2等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸且性溫，具有滋補精血、壯陽固腎之功效。非常適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的頭暈或是面色不佳者，經常吃麻雀蛋，還有健體、養顏、增強性功能等作用。但是陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。2、羊腎羊腎又被稱為羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素A、C、E等。其味甘、性溫。有生精益血、壯陽補腎之奇效。羊腎補虛損、陰弱、壯陽益腎。非常適用於腎虛陽痿者食用。3、淡菜淡菜又名珠菜或是殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸、性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿及房勞等症。男子經常食用，可以強壯身體增強性功能。4、牡蠣蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有特別豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸、性微寒，有滋陰補陽、補腎澀精的功效。男子經常食用牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等著有較好的效果。5、鵪鶉俗話說要吃飛禽還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩、味香，且香而不膩，一向被視為野禽上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富，還含有十分豐富的無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。醫學界普遍認為，鵪鶉的肉可以補五臟、益精血、溫腎助陽，男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

（本文由中醫男科專家孫老師編著，調理腎虧微信tctc021）