我們為什麼會失眠，失眠了該怎麼辦？我是這樣搞定失眠的

我們為什麼會失眠，失眠了該怎麼辦？

以前從不失眠～最近不知怎的開始失眠～我朋友也失眠～他心態很好說～失眠好啊，多了這麼多時間，我沒那麼好心態，我媽也失眠，幾十年了，該怎麼辦好，或者怎麼放鬆心態，坦然面對！

失眠確實會導致精神不佳。如果你對精神狀態好有太大的慾望，那麼你對失眠就會有最大的恨，會對失眠的誤解越來越深。解決失眠之路，就是樹立對失眠正確的認知，了解失眠並不可怕。你說你有神經衰弱，其實我很早之前以為自己也是神經衰弱，頭痛，天天有氣無力的感覺。最後我才明白其實世界上面根本沒有神經衰弱這個病，只是我們天天太在乎自己的情緒，感受而造成的各種不良的體驗罷了。我原來沒有失眠的時候換床就睡不著，有點聲音就睡不著，心裡不高興也睡不著，我覺得這個也許因為我很敏感造成的。但是我從不失眠然後失眠然後再走出失眠，我換床也能睡著，有聲音，有光照樣能睡得著，最後我才明白，根本不是我太敏感了，而是我對睡眠的認知一直不太正確罷了，最後失眠也是情理之中的事情。睡眠有個非常奇怪的屬性，你越重視它，你的睡眠就越不好。這個其中原因很複雜，我在這裡就不解釋了。但是你失眠了，你就會覺得精神不佳，你就會擔心影響到身體健康，你就會認為生活沒有了多少樂趣等等，然後你就更加重視睡眠，憎恨失眠，這個是一個惡性循環。打破這個惡性循環的方式不是你不失眠了，而是你在失眠的時候，你認識到其實精神不佳並不影響什麼，你的身體也沒有受到什麼損壞，你的生活其實也是挺充滿樂趣的。等你認識到失眠其實並不會給你帶來什麼嚴重後果的時候，你就不會那麼害怕失眠，失眠慢慢就會遠離你。所以你應該知道你做錯了什麼嗎？因為失眠你天天賴床，不按時起床。白天不做事，黯然獨傷。你天天堅持按時睡覺，起床。白天做應該做的事情，那麼你的睡眠狀況和精神狀況應該會好很多。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：甲殼素 薰衣草、電氣石、竹醋 竹碳 、桔梗等等十幾種中藥成份 等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治1.排毒美容、清體養顏、促進新陳代謝、增強免疫功能； 2.促進睡眠、舒緩疲勞、改善便秘、口臭及腹脹現象，塑身美體； 3.清除體內雜質、凈化血液、改善色斑、痤瘡、體臭、足臭； 4.祛除體內濕氣，足底或關節部位的壓力迅速減輕； 5.活化細胞，肌膚重現健康、亮澤狀態，延緩衰老； 6.平衡人體臟器功能，血脂、血壓、血糖逐步回復正常。

適用人群： 1、美容人群；2、便秘、口臭、體臭、足臭3、亞健康狀態群4、電腦工作者，工作壓力大、長期受輻射人群5、長時間站立、行走者；6、頸、肩、腰、腿疼痛腫脹人群7、雙足、雙腿疲勞者常多疾病。

若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，2.短時間內可消除皮膚色斑、座瘡，改善便秘、消除口臭、足臭、塑身美體，降低血脂、血壓、血糖，提高皮膚光澤度，改善睡眠並延緩衰老。貼在關節部位可起到消除疼痛及疲勞的作用，對關節炎、頸椎炎等都有非常好的效果。

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