夏天到了各大冷飲又是夏季的愛寵了,果汁是夏季最受歡迎的冷飲,渴了要喝果汁,熱了要喝果汁,早餐喝果汁配早點,吃飽了要喝果汁..........總之果汁是一種不可代替的飲品。
果汁中含有豐富的維生素,可以提高人體需求,不同水果搭配的果汁,功效是不一樣的,喝一杯果汁就有吃6個水果的營養吸收量。
想喝果汁肯定是需要自己打的才健康,外面賣的果汁誰能保證沒有添加劑呢,而且也很貴,一杯果汁都要十幾二十塊,自己打的果汁一天的量也不會超過20塊。
以下給大家分享幾道夏季比較受歡迎的果汁。鳳梨葡萄汁
食材
鳳梨120g 葡萄8顆 白砂糖2匙 冷開水250ml
功效
鳳梨含有豐富的維生素有美容養顏的作用,鳳梨含有較多的水分,具有生津解渴的作用,夏季也是鳳梨上市的旺季,非常的香甜。
草莓香蕉汁食材
草莓100g 香蕉100g 白砂糖15g 水200ml
功效
草莓含有豐富的維生素C,具有促進消化的作用,還可以鞏固牙齦,清新口氣,而且香蕉具有穩定情緒,保持好心情的作用。香蕉牛奶汁
食材
牛奶250ml 香蕉2根
功效
香蕉牛奶有降血壓、有助於睡眠、保護胃粘膜、補充能量、潤腸道的功效。同種做法,香蕉牛奶也可以加一個核桃一起攪拌,高速攪打30秒即可。
柳橙汁
食材
橙子去皮1個 兩勺蜂蜜 冷開水250ml
功效
橙子含有豐富的維生c、鈣、鉀、檸檬酸等物質,可以促進人體腸胃蠕動。
火龍果
芒果汁
食材
火龍果1個 中型芒果1個 牛奶120ml 冷開水120ml 蜂蜜1勺
功效
經常食用火龍果,能降血壓、將血脂、潤肺,解毒、養顏、明目、對便秘和糖尿病有輔助作用,低熱量、高纖維的火龍果也是減肥養顏的人們的理想蔬果。
檸檬汁
食材
檸檬一個 冰糖或蜂蜜適量 冷開水1000ml
功效
檸檬含有大量的維生素,可以預防感冒又可以解渴。
小貼士
1、以上食譜都是通過破壁機「蔬果鍵」打出來的,沒有破壁機的話其他的蔬果機都可以打出來的噠!
2、打出來的果汁喝不完可以放冰箱保鮮,但是食用的最好在24小時內喝。