挽回愛情——不讓現任轉前任

情侶吵架什麼都很正常，但是上升到分手的吵架就屬情節嚴重了。如果女友要跟你分手的話，你該怎麼辦。這時候後悔跟女友吵架已經來不及了。唯一要做的就是去挽回她的心。女人這種生物，說分手的時候就很決絕。所以挽回一定要多點耐心。接下來小編你就為你分享關於分手如何挽回的技巧和方法。

一分手后哪些情況能和好

1、兩個人的感情基礎不錯

兩個人在一起的大多數時候都很快樂，很少吵吵鬧鬧，分手是因為一件小事情或誤會。這樣感情基礎不錯的分手，比較容易和好。畢竟，誰都不想錯過一個可以給自己幸福的人。

在此需要注意的是，雙方都覺得開心快樂才叫感情基礎不錯。很多挽回的朋友最開始也會說，我們的感情很好，但是仔細深究發現，他所謂的很好，其實是他自己覺得不錯，是以另一個人的自我壓抑為代價的不錯。舉個例子來說，有的男生不擅長溝通和表達感受，女友做的很差，他不說，到最後自己忍受不了了，提出分手。這種情況的分手不太容易和好。

2、雙方心裡都還有愛

你是否愛他，你自己的心你知道。那麼如何判斷對方還愛你呢？這個有點難度，需要你用心去感受和觀察。比如他看你的眼神，對你做的小動作，以及他對你身上的變化是否敏感，他發現有異性給你發信息時的表現。從這些細節來判斷他是否還愛你。

3、分手后的情況不算糟糕

分手后沒有過度糾纏、電話信息光轟亂炸、或上門堵人。更沒有因為分手搞得雙方父母都被牽扯進來，最終朋友家人都不看好你們在一起。上面情況除外的分手比較容易和好。

另外，分手后，他沒有刪除你的**、微信、電話也沒有拉黑，分手后和好也更容易一點。

4、兩個人遇到的問題是可以解決的

很多人收到的分手理由是性格不合適，性格其實無所謂合適與不合適，沒有完全合適的兩個人，只有帶著愛不斷去磨合的兩個人。因為性格不合適，這個問題是可以解決的，和好自然也比較容易。相反，一些因為異地分手，和好依然還是解決不了異地問題；家人堅決反對，他已經做過努力並最終選擇放棄的，這樣的情況不好和好。遇到的問題不能解決的就不好挽回，能夠解決的是比較好和好的。

二想挽回愛情怎麼迅速提高情商？

1、提升洞察情緒、讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這麼做提高這項能力：

A.當我們做了努力但是又沒看到對方的反應時，在做結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，他沒有給你回電話。一是，他可能沒有準備好和你通話；二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

B.需要時就問清楚。但一定要注意問的方式，語言可以是徵詢性的或者探詢性的，但一定要不能是追問、逼問、審問。舉個例子：「我昨天給你打電話你沒有接到，你是不是在忙什麼？....」注意避免指責與判斷。

2、學會管理自己的負面情緒

A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。

C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳和划船都是有氧運動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

3、正確的表達受傷害或委屈，學習正確的保護自己

雖然是在挽回愛情，但是他肯定也會有做的不對的地方，有過對你的傷害，那麼如何正確的表達受傷害或委屈的情緒呢？下面的例子會幫到你。

你可以用XYZ方法——當你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：

「昨天吃晚餐，當你取笑我的時候，我感到很受傷。」

記住：切忌在句子里使用」你「作為開頭說出你的責難。比如：「你應該」「你必須」。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯，這樣對方就更不願意聽你說了。

4、學會述情，帶著愛去表達你的感情

有些男孩子不喜歡女朋友喝酒，總是三番五次的跟女友說：我討厭你喝酒，我討厭距離老遠就能聞到你身上的酒味。

換做用述情的方式怎麼來表達呢？EX：酒大傷身，我希望你為了我照顧好自己的身體。

這樣的表達，女友聽了就會舒服很多，並能感受到你對他健康的在意，而不是你對她的討厭。

要維護親密關係，需要有效的表達出溫柔的愛辭。心理學家 John Gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關係而做出積極連結的行為。

口頭上：「今天怎麼樣？」「感覺好么？」「我愛你」「我很欣賞你」「你這麼說的時候，我可喜歡你了」「我很高興能和你共度這樣的時光」「你是如此的好」「真的好抱歉」等。

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心準備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

三挽回技巧

1、不要死纏爛打

跟對方分手后，不要主動去聯繫她，更不要一直粘著對方。我知道你還很愛她，但是目前來看她對你的情感並不多。跟她保持一定的距離，換一種方式去接觸，比如用朋友的身份聯繫。

2、改變自我之豐富生活

重新塑造自己，打造一個自信的自己。無論你們分手的原因是什麼，有一點是必須得承認的：你不夠優秀，如果你足夠優秀的話，對方必然捨不得離你而去。

所以，挽回愛情前，嘗試讓自己的生活多彩起來，重新塑造一個自信的自己，讓你變得更具有魅力吧。

3、改變自我之結交新朋友

在塑造更好的形象后，不妨去認識更多的異性。也許你會說，我現在心中只有她，心裡想的也只有如何挽回她，哪裡還有心情去認識其他女生呢？

其實這恰恰是置之死地而後生的重點。

既然你們已經分手，你已經從一個普通朋友的身份去接觸，那麼去認識更多的異性，讓對方看到你其實足夠優秀，又未嘗不可呢？

4、二次吸引

最終階段是展開二次吸引。無論是通過哪種方式，只要能夠展現出你新的生活模式，並激起對方的興趣即可。

尤其是當你的前任看到，在你的身邊環繞著優秀的女生，並且你能夠跟這些女生自然相處，在她心中一定會產生很多想法，比如「原來他這麼優秀，當初我怎麼就離開他了呢？」「看了他越來越有魅力了」。

當你的前女友產生了這樣的想法，那麼恭喜你，你的挽回已經成功了一半！因為此時她已經感受到了全新的你，發覺在你身上的變化。她會逐漸對你產生好奇，並再一次慢慢的被你吸引，接下來你需要做的就是進一步吸引她即可。

分手並不可怕，可怕的是用錯了挽回方式，從此跟心上人再無機緣。所以建議你好好學習挽回愛情技巧，重新去激起對方的興趣吧！