菠菜的營養價值非常高，但是它的這個隱患，卻很少人知道！

菠菜是人們餐桌上常見的蔬菜之一，它含有非常豐富的鐵元素，因此也常被人們稱為「補鐵冠軍蔬菜」，很多家長都喜歡讓孩子多吃菠菜。但是，菠菜雖然營養價值非常高，但它卻有這個隱患，知道的人並不多。

當女性生理期時，也不適合食用菠菜。因為女性生理期時，生理性失血，會導致身體偏寒，這時候食用大量菠菜會導致身體乏困，生理期延長。因此，生理期時，盡量少吃菠菜或者不吃菠菜。

菠菜按照中醫觀念，菠菜屬於寒性食物。因此，脾虛胃寒者不適合食用菠菜，否則將會因消化不良導致嘔吐、腹瀉。此外，寒性咳嗽哮喘病人和患胃病的病人，不能食寒性的菠菜，不然會加重病情。

此外，菠菜中還含有草酸和嘌呤，草酸會影響人體對鈣的吸收，而嘌呤過多會導致尿酸過高，引發痛風。

我們在食用菠菜時，最好先把菠菜放到開水中煮3-5分鐘，這樣可以將菠菜中的草酸和嘌呤溶解到沸水中。有人曾經做過這方面的實驗，菠菜焯一道水后，能夠除去菠菜中近90%的草酸和嘌呤，但是，菠菜中的胡蘿蔔素等營養物質卻不會遭到破壞。