100天減了30多斤，減肥原來這麼簡單

你沒有胖過，永遠也不知道，胖寶寶心中的痛苦。你沒有減過肥，就不知道，減肥到處都是坑。在很多的人的印象中，減肥就是要通過節食和運動，或者是減肥藥，甚至還有抽脂、切胃等一系列極端的措施，才可以瘦下來。其實這些都不是正確的瘦身方法，不可否認有些方法確實是可以讓我們瘦下來，但是呢，反彈也是非常可怕的，有時候你瘦了五斤，甚至會反彈十斤。這真是的補償失啊，所以必須要掌握一套正確的瘦身模式才可以輕鬆，健康的瘦下來。

很多人都覺得瘦身很難，聽了這些抱怨我是可以理解的，但是我也要說，如果方式方法正確了，瘦身真的是挺容易的。

下面就講一下，阿妹的瘦身經歷，看完以後，你就會覺得瘦身真的不難了。先放一組對比照，讓大家體驗一下：

是不是感覺就是像是兩個人一樣呢？瘦了以後，似乎也是多了一些仙氣。對於每一個妹紙來說，吃可以說是一個很大的愛好了，阿妹也是如此，是一枚標準的吃貨。開心要吃，不開心也要吃，總之不是在吃，就是走在吃的路上。過足了嘴癮，但是也要付出代價的，那就是半年之內漲到了132斤，這對於一個身高158的女生來說，就像是一個災難一樣。

參加閨蜜的婚禮

上圖是阿妹參加閨蜜婚禮的照片，有沒有感覺對比非常的明顯，簡直就是滿滿的傷害啊。在這以後，阿妹就開始正視自己胖的問題了，於是開始漫長的減肥歷程。什麼黃瓜雞蛋減肥法、什麼白菜豆腐湯減肥法、什麼生薑蜂蜜水減肥法。等等，全都試過，但是帶來的都是傷害，其他的什麼都沒有改變。甚至吃的臉都青了，也上火了。無奈，都是以失敗告終了。

甚至還發了一個flag:那時候大部分朋友都是不相信的，很多人都評論可以堅持7天嗎？這就更加堅定了阿妹減肥的決心。

阿妹還跟同事打了賭，不過最後都是以失敗告終，甚至還因為節食，嚴重的營養不良，出現了短暫性眩暈，被送到了醫院裡。診斷結果顯示是嚴重貧血和營養不良。這無疑給了阿妹更大的打擊。

在經歷了這件事情以後，阿妹開始改變了策略，因為這種方式給身體帶來了太大的傷害，還有阿妹本來的胸還是很有料的，但是因為不正確的減肥方法，胸部都縮水了，很明顯的都可以看得出來了。

後來，阿妹就發現了一種倡導「不節食、輕運動、不吃藥，健康、快樂減肥」的方法。於是就抱著試試的心態加入了進來。剛開始的時候，她就被教練的熱情給嚇到了，教練對她非常的好，每天都是熱情的服務，提供各種增值服務等。讓阿妹非常的感動，這更增加了阿妹減下來的決心。

但是阿妹為了減肥更快，每天都會把教練安排的食物給減半了，並且還增加了運動。教練在發現了以後，第一時間打電話跟阿妹聯繫。非常耐心的給她講解了，一定要按照食譜來，並且用最專業的知識，說服了阿妹，於是阿妹開始乖乖聽話，按照教練的要求來做了。

就這樣，她花了是三個月的時間，足足減了三十多斤，體重直接到了100斤。

阿妹的日常

阿妹的日常

先放幾張圖片，大家看看：

瘦下來以後，整個人都感覺到清爽了很多，肚子比以前小了很多，手臂也是細了很多。當初嘲笑過的人，也是開始閉嘴了，更主要的是瘦下來以後，身體更加健康了，也養成了一個良好的生活習慣。

其實減肥就是那麼的簡單，只要掌握了正確的減肥方法，這一切都不是什麼問題。瘦下來不是本事，不反彈才是真能耐。

阿妹希望每個人都可以擁有一個健康的身體，擁有一個良好的生活習慣。

我是瘦小雪，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史。