越來越多的女性懷不上，都因這3種因素

通常情況下，在男女雙方正常的情況下，備孕一年以上還懷不上孩子就基本上可以判定為不孕症。據數據顯示，國內不孕不育的平均發病率為12%—15%，換言之就是每八對夫婦中就有一對不孕。

而有的夫妻備孕了好幾年，就是懷不上。有的人不想要孩子，偏偏剛生完一個，不到半年又來了一個。有人就是易孕的體質，而有人就不容易懷孕，這是為什麼呢？

女性不容易懷孕的三種體質：

1、月經周期不規則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。女性經期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。

最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各佔14天，是最理想的狀態，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。

月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的『腎』與『沖任』相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則可調理沖任與腎氣來改善。

2、肝鬱有熱-內分泌失調

女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。

很多人備孕了很久都懷不上，出去旅遊一次，回來就懷上了。這個就是平時壓力太大，精神緊張。有的人婆婆也催，媽媽也催，精神壓力大更不容易受孕。等到出去玩玩，一放鬆，自然好孕了。

3、脾虛-脾胃功能不佳

中醫認為任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。

最直白來說，肥沃的土地更容易孕育出茁壯得生命。如果母親的脾胃不調，經常腹瀉、營養不良，也不容易受孕。

俗話說，「不孝有三，無後為大」。很多人為了要寶寶想了很多的辦法，吃什麼、做什麼可以更快助孕呢？

備孕期女性要這樣做

（1）女性在備孕期間要補充足夠的葉酸，可多吃富含葉酸的食物，如魚類、菠菜、西紅柿，或者長期堅持吃葉酸片。

（2）多吃果蔬、穀物以及鈣質食品。

（3）補充α-亞麻酸。α-亞麻酸是DHA的前提物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果從備孕到生產一直就充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的幾率將大大降低！

亞麻籽油、蘇子油、核桃油中都富含α-亞麻酸，尤其是蘇子油中α-亞麻酸的含量在65%以上。孕產婦每天5ml蘇子油就可以滿足自身的需求。

2013版的 《居民膳食營養素參考攝入量速查手冊》中規定，居民(孕婦)每天攝入1600~1800毫克α-亞麻酸為宜。

懷孕生子不是一個人可以完成的任務，作為爸爸也不可以掉以輕心。男性備孕期可以這麼做：

（21）男性要補充足夠的鋅元素，因為鋅元素是精液的重要組成部分，缺鋅會導致精子質量差、數量少，可適量吃些牡蠣、螺螄、動物肝臟等。

（2）男性在備孕期間一定要戒煙戒酒，還要多多的運動（散步、跑步、打羽毛球等）。

（4）放鬆心情是最重要的，一切順其自然。