身材比拼第一關：鎖骨最顯瘦，可是怎麼練？

阿噗總覺得吧，如今世風日上，我們除了看臉，更重要的... 難道不是身材嗎！

都知道「美人在骨不在皮」，但這點可不僅適用於臉。身體的表現力和語言有時比臉更有戲。而說到女人身上最性感的骨頭，鎖骨說第二誰敢說第一？

不然哪來的什麼「鎖骨養金魚」，「鎖骨放硬幣」，所以露胸早不夠高級了好嗎口亨！

包括你們都很愛的Choker，有了鎖骨的加持才能性感翻倍。

Most Most Most重要的是，鎖骨明顯才顯！瘦！啊！骨感美女，穿off-shoulder，弔帶衫、比基尼blabla什麼的都不在話下呢！

那現在問題來了：鎖骨怎麼練？

別急別急，阿噗這不就踩著風火輪來告訴你了嘛！

簡單粗暴：運動！！！

▼先出現，后突出

不管是想顯瘦還是突出任何一塊骨頭，肥肉太多那怎麼都沒戲：所以先減脂才是王道，瘦了以後，隨便你想要哪塊骨頭明顯，它自然會自己跑出來。

如果你已經是個瘦子，那可以跳過這一步，直接把鎖骨突出突出再突出。

想要強調鎖骨，只是單純的瘦還不夠有美感。作為一點都不膚淺的瘦子，身體線條更緊實，有線條才是美的終極目標啊。

所以阿噗建議大伙兒選擇一些可以雕刻到全身肌肉的運動（游泳、慢跑、跳繩等等），除了鍛煉到身材還能讓整個人更挺拔有自信，肩膀打開，身體舒展，才是鎖骨美的前提。

再來想要突出鎖骨呢，對於肩頸的訓練是最有針對性的：去健身房做肩頸部分的重訓就能很快看到效果。

肌肉力量強化后，自然會推動身體各個部位，把鎖骨突出的更明顯。當我們的身體逐漸適應一定重量后，可以稍微加大重量和訓練強度來優化穩固肌肉，強調鎖骨。

按摩和瑜伽與鎖骨培養感情

日常的話，按摩鎖骨不僅能放鬆肌肉還可以幫助更突出鎖骨。

選擇你喜歡的按摩霜塗抹到鎖骨上，把食指放在鎖骨上，中指放在鎖骨下，向外輕輕推動鎖骨，讓鎖骨慢慢明顯，越多下越好喲。

除此之外，我們在肩頸運動后可以選擇瑜伽來幫助放鬆身體。過程中可以隨著深呼吸來上下運動肩膀，還可以抬起胳膊，雙手交叉掌心向上拉伸手臂和肩部，幫助放鬆和血液循環。

亞洲三大「邪術」之一：化妝！

如果你著急要與男神有個約會，或是想純粹裝個x但又來不及慢慢等運動效果，那是時候把你平時剁手的那些遮瑕啊，高光陰影什麼的請出來了！

時間不夠，手藝來湊啊！

方法也很簡單，只要你有點化妝基礎，都能化的超級自然以假亂真。

如圖所示沿著鎖骨邊緣打上陰影，或是稍微深過皮膚的粉底液和遮瑕，再在鎖骨上打上高光提亮，然後用海綿或是暈染刷慢慢，自然的暈染開就好。

這裡阿噗還要提醒大伙兒，暈染的時候要輕柔，也不要著急，這樣顏色會過渡的更好更自然，效果也會更好。

想要持久的話，記得可以刷上散粉定「妝」喲。

阿噗有話說，

露鎖骨的夏天才是好夏天！

時尚健康真愛試用團

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