按摩這些穴位3分鐘，快速緩解胃痛胃脹，比吃藥管用10倍！

中醫認為，通過穴位按摩可以緩解胃痛，穴位按摩可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。下面我們一起來看看按摩哪些養生穴位，可快速緩解胃脹胃痛癥狀。

中醫來說，導致胃脘痛的原因有以下幾方面：

1.寒邪客胃——胃部受涼或飲食過於寒涼；

2.飲食傷胃——暴飲暴食，損傷脾胃；

3.肝氣犯胃——優思惱怒，情志不遂，肝失疏泄；

4.脾胃虛弱——自身體質差，脾胃失養。

但不論何因，共同之處在於：胃氣失和，氣機不利，胃失濡養，不通則痛。故總的治療原則為：理氣和胃止痛。

在此之前我們先認識幾個相關的穴位：

中脘穴

肚臍眼直上約一掌寬處

建里穴

肚臍眼直上約四橫指寬處；

天樞穴

肚臍眼左右兩側各旁開兩母指寬處

足三里

外膝眼直下約四指寬處

梁丘穴

膝蓋骨外側緣上約兩母指寬處

內關穴

腕正中直上約三橫指寬處。

其中，中脘為胃之募穴，腑之合穴，可調理氣機，和胃止痛，內關寬胸解郁，行氣解郁，足三里建運中焦，疏調胃氣，合治內腑。

(1) 自行穴位按摩：有激發人體經絡之氣，可達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

具體操作方法：可用手指，掌跟，或按摩棒在上述穴位處進行揉按，力度以可耐受為度，每穴3-5分鐘，每天1-2次。

(2)艾條溫灸(尤其適合寒邪客胃、脾胃虛弱的患者)：有溫通氣血，扶正祛邪的作用。

具體操作：將點燃的艾條置於施灸穴位上方約5厘米高的地方進行灸治 每天一次，每次每穴5-10分鐘，或灸處皮膚潮紅為度;灸時注意保暖，謹防燙傷，灸后多飲水，1小時內勿用冷水洗手、淋浴。

正所謂「三分治，七分養」，性格開朗，保持心情愉悅，飲食有節，饑飽有常，勞逸結合，切忌暴飲暴食，少食生冷、辛辣，顧護脾胃也是必要的。

胃痛吃什麼食物？

1、白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

《本草綱目》中說，香菜性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

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