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七大類型脫髮如何預防 預防脫髮吃什麼

七大類型脫髮如何預防 預防脫髮吃什麼

防治脫髮的方法有哪些?在我們生活中經常會聽到誰誰掉頭髮掉的很嚴重,氣色不好沒有精氣神,不愛活動,常常沒勁活動下就很累,養生對我們來說很重要,男人女人都要注重健康幺?

1、脂溢性脫髮:常常出現在中青年身上,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。 解決辦法:應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫髮:主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。 解決方法:多休息,身體康復或停葯後頭發會重新長出。

3、化學性脫髮:有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法:不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮 解決方法:加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮:大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物,堵塞毛囊導致脫髮 解決方法:少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫髮:脫髮也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。 一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康,同時可以克服頭皮屑或掉發等。

預防脫髮吃什麼

黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了穀類食品,黑木耳對頭髮也非常好。

核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不為。

紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉發。

胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、奇異果、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。

富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質的頭髮干黃枯燥,髮絲脆弱,從而導致頭髮極易脫落。所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。

富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

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