此生必學的 4 種雞蛋做法，1 分鐘就能 get！

雞蛋的做法千千萬，有沒有哪幾種是必吃、必須要學會的呢？

當然有！從營養利用率來說，雞蛋做法的排名是：水煮蛋 > 水波蛋 > 煎蛋 > 炒蛋，當然這幾種做法的營養利用率也都在 90% 以上。比起生吃（利用率 50% 以下）、各種複雜的料理可是健康多了！

光吃的營養還不夠，火辣君今天還要教大家如何做的好看、完美！1 分鐘教你學會這 4 種做法，別眨眼哦！

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