女人要漂亮，常吃這4樣，只要15分鐘，溫補散寒，那幾天肚子不痛

女人，到了一定的年齡，身體確實再也經不起折騰了，要好好保養。更不要說，每個月總有那麼幾天，疲倦、無力、可能還小腹疼痛，此時來一碗暖暖的糖水，可以大大緩解不適感。

當然，不是生理期，也可以長期服用，益氣補血，暖脾健胃，延緩衰老。

我在裡面加了紅薯和蘋果，不僅營養加倍，而且非常好喝，再配上自己做的大饅頭，絕對是一份最適合女人的營養早餐了。

俗話說：「女子不可百日無紅糖」，紅糖是未經精鍊的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，有特殊保健作用；

紅薯，在我這邊，也叫番薯，老家拿來一袋，看著不起眼，卻是營養豐富，有「長壽食品」的美譽。《本草綱目拾遺》說，紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟，還有通便的作用，熱量極低，女性吃了可以減肥美容；

蘋果，更是益氣養血的好水果，女人美容養顏的聖果；

紅棗就不用說了，大家都知道。

現在是冬天，尤其是女性的生理期，最好不要吃生冷之物。蘋果用來煮糖水，既避開了水果的「涼」，又保留了它的營養，而且口感很好。

這碗甜湯包含了紅薯、蘋果、紅棗、紅糖，都是溫補散寒之物，長期堅持，對女人的氣血有極大的幫助，而且生理期也適合。

美女們，尤其是20歲以上的熟女們，一定要收藏這款甜湯，時不時來溫暖一下自己的身心，長期堅持，以內養外，肯定會越來越漂亮，讓自己永遠美美噠！

材料：番薯2個，蘋果1個，紅棗若干，紅糖3塊

做法：

1.所有材料洗凈。

2.番薯去皮，切塊。

3.蘋果去皮，切塊。

4.番薯、蘋果、紅棗全部加入砂鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火燉10分鐘。

5.加入紅糖，繼續煲大約5分鐘左右。

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