早點吃晚飯 胃癌遠離你

有句老話：「早飯吃飽、中午吃好、晚上吃少。」這是老百姓在日積月累中總結出的健康飲食的良好習慣，但不得不說,現在能做到這樣的人是越來越少了。

廣東祈福醫院腫瘤科專家介紹，保持健康的飲食習慣是可以預防癌症的，因為很多癌症都與不良習慣有著直接的聯繫，比如有很多人習慣貪睡，早餐隨便糊弄過去甚至不吃，午餐點個盒飯外賣，晚餐和朋友聚會，吃得不僅晚，還特別容易吃多。

專家提醒，這種完全顛倒的飲食惡習很可能讓你招惹胃癌，因為晚飯若吃得太晚，對消化器官會造成比較大的負擔。夜裡是胃腸道休息的時間，一般胃黏膜上皮細胞會在此時進行再生過程。這時進餐，不僅阻礙了胃黏膜的修復，胃中的食物還會對黏膜造成刺激。那麼，還有哪些飲食壞習慣需要改掉呢？一起來看看吧！

晚餐過於豐盛：一些人早、中餐沒有好好吃，導致有想把營養從晚餐中補回來的心理。於是會在晚餐吃大量的大魚大肉。然而，高脂高蛋白的食物在胃內需要很長時間才能消化，同時也促進了胃液的大量分泌，這大大增加了胃的負擔。

晚上愛吃夜宵：忙碌的工作過後，有些人即便吃了簡單的晚餐，但仍喜歡叫上三五好友吃夜宵、喝啤酒。通常，夜宵不是油膩的燒烤，就是一些辛辣的「重口味」，可謂是以上兩個壞習慣的加強版，對胃的傷害不言而喻。

晚飯後吃甜食：飯後甜點是很多人不能拒絕的誘惑，尤其是一些女孩子，她們會認為飯後吃了甜點才是一頓晚餐的結束。但廣東祈福醫院專家提醒，同油膩的食物一樣，甜點中大量的糖分很難在胃休息的時候消化分解，進而轉變成脂肪，這樣不僅會造成肥胖，也會引來一系列疾病。

晚上不吃主食：既然晚餐不宜吃多，那少吃總行了吧？一些愛美的女孩子，會在晚餐時把米、面之類的主食排除在外。對此，專家提醒，主食攝入不足，不僅僅會對胃造成傷害，更會影響全身的能量供應，極易造成營養不良。

看到這裡，你有沒有中招呢？其實，要改變這些習慣也並非難事，只要盡量保證三餐飲食的規律，晚餐不過飢過飽，注重營養搭配，食物以清淡、低鹽為主，再加上定期排毒，就可以儘可能地將癌症拒之門外。

據廣東祈福醫院專家介紹，由廣東祈福醫院創立的腫瘤綠色綜合療法，就是一種非常適合預防癌症的治療方式，它將中西醫、自然醫學融於一體，適時應用熱療、三氧、排毒、中藥、針灸等安全有效、毒副作用低的綠色療法，儘可能地保護患者的機體，排除毒素，有效預防癌症以及其他疾病的發生。