預產期在夏季的媽媽，快來看，月子期間的涼策

2021/12/25

「涼策」一：能洗頭也能洗澡

老傳統講究坐月子期間不能洗頭、洗澡，主要原因是怕受風寒侵襲，將來頭痛、身體痛，落下關節炎等一系列的月子病。

婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。

正常分娩的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。但也不要勉強，依自己實際情況而定。

傳統觀念中流傳著一種說法：「生一個孩子掉一顆牙。」不少老人也對孕婦說，生完孩子一個月內不能刷牙，否則將來牙齒會早早脫落。

其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，如果不注意口腔衛生，就會在產婦充血腫脹的牙齦處形成大量的細菌堆積並鈣化，形成堅硬的牙石，還會誘發其他疾病。

媽媽產後第二天就可以開始刷牙了，每天早晚用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完后再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

傳統觀念講究坐月子要捂著點，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊扎袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊。

產婦積熱散發不出去，悶熱難熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

產婦的穿著可以根據天氣變化進行相應調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。在平時，產婦在坐月子期間，應該多喝水，並且每天都要擦汗水。

有些傳統的說法是，產後骨縫開了，吹電扇、開空調會影響產後恢復，而且很容易落下月子病。

女性剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛，容易出汗，溫度過高的話，大人孩子都會起痱子，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

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吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。產婦要注意不要讓電扇直接對著自己吹，開空調則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。

傳統觀念告訴我們產婦都怕受風，所以即使是夏天坐月子，也要把房屋的門窗緊閉，而產婦也全身武裝。

夏季天氣炎熱，這時候如果室內空氣不流通，產婦是很容易中暑的。並且氧氣充足的房間，對嬰兒的發育也是有好處的。

適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣「飄」過來，一樣能享受清涼。

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

這樣做弊大於利，而且不利於產後恢復。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過不要用力過猛。