「良心功課」黑頭粉刺痘痘指南

這次，一定盡量把黑頭，粉刺，痘，說清楚。

寶寶們看太多「軟文，清單，功課」類的文章，被「廣告」吹噓的都不知道該相信誰了。

對解決皮膚，小夥伴更期望「速戰速決」，對護膚品的「期望」值太高，一直買買買。

關於，痘痘肌「怎麼才能好」。小夥伴特茫然了，每一天私信里，50%重複的提問，都是關於它們。

首先，說說你毛孔堵塞的根源。

你皮膚下面，藏著「微粉刺」。

你別怕，每個人皮膚下都有微粉刺，別怕啦。

沒有誰的毛孔，完全「不堵塞」的。「如圖↓↓」微粉刺=堵塞。

特別是，油皮痘痘肌：一平方厘米的皮膚下面有200個微粉刺。

微粉刺的數量驚人，一旦，你開始熬夜，喝奶茶，化妝多。堵塞就「變成」閉口粉刺，痘，黑頭。

我經常說的「護膚方式」比產品更重要。

許多小夥伴說：現在相信了，原來「熬夜+亂吃」，把無印良品換「藍海之謎」，粉刺也不會停，是有道理的呀。

角化：角質細胞從「出生」到脫落的過程，稱為角化。

角化異常：角質細胞脫落快到一定「程度」，你的出油不能及時的，把「毛孔內」死掉的角質細胞給「推出去」。當下，死角質細胞+油，就會一起堵塞了你的毛孔。

油脂「層狀」堆積：它由一層油，一層死角質組成的皮脂，在毛孔內，撐大你的毛孔。如果它突破皮膚表面，就成為了「黑頭」。突破不了，就是「閉口粉刺」。

黑頭的「內部結構」，它不僅是油，而是半固體的 「皮包油」。如同一顆洋蔥，一層角質死細胞，一層油，包裹起來，呈現皮脂層級堆積。

這也是為啥? 黑頭很難洗的原因了。

你洗不掉它，是因為它很難被潔面產品「溶脫」。所以，我個人往往會推薦直接用夾子，夾出黑頭，這樣，算是連根拔起。

1。為啥我用好多「產品」，黑頭還是「此起彼伏」？

小夥伴接觸的廣告太誇張了，各種PS圖，各種深層清潔，潔面儀。搞的你一直堅信，一直「買買買」，總有一款產品，能清理乾淨黑頭。

2。去黑頭產品，到底能不能「永久性」解決黑頭？

如果哪一款產品真的能永久解決黑頭，那麼它一定是風靡全球的。

但，現實是，沒有這樣的產品。「黑頭」是無解的。

3。網上的那些秘方？ 雞蛋清，鹽，能不能有效果？

秘方=坑，用「鹽」搓出「屏障受損」的小夥伴，太多了。

「飲食」：忌口牛奶糖甜品奶茶。

「睡眠 壓力」 ：早睡 多多運動 放鬆壓力。

「身體不適」：經期前後，多休息，少疲勞，不吃牛羊肉，牛奶。

「清潔」：不過度洗臉，洗的多=皮脂膜受損，你毛孔出來的油很需要「皮脂膜」幫助傳遞分散開，皮脂膜不好的人，油就容易「堆積」在毛孔口子，撐大你的毛孔。

「保濕」：油皮膚，選清透不油的護膚品。如果你的臉頰也很油，你不用「乳霜」，也OK的。你的出油就是最好的保濕劑。

你塗抹產品后，發現臉比較悶，油，粘，讓你不舒服，往往它不適合你用。

適合油皮的保濕品，上臉后的膚感，就該是乾爽，滑，清透的。

「補水」：濕敷 面膜 要有分寸，頻率太高，引起「水合過度」，你也能長粉刺，長黑頭。

「防晒」：曬爆痘，曬出黑頭，臉出油多。

「買買買」：一直換產品，不如換護膚方式，更管用。

粉刺擠 / 針清

是否推薦：「是」

原理：物理擠出清除「角栓」。

注意：你去醫院皮膚科針清+開藥。自己弄，美容院擠，祛痘機構「只擠不治」，都可能讓你留下「痘坑，毛孔坑」的幾率大幾倍。

許多在祛痘機構，美容院玩過一陣子的小夥伴，看著你們的毛孔坑，我自己很心塞的。毛孔坑只能做微針射頻，點陣，醫美價格較貴，得做好幾次，才出效果。

特殊情況

如果你懂得生活良好，護膚方式不錯誤。「當下去醫院不方便」，你就祛痘機構偶爾擠擠吧，只要堅定科學護膚，你也能自己搞好粉刺。

果酸換膚

是否推薦：「否」

原理：一次性高濃度刷酸，剝脫角質，加速更新屏障，解除堵塞。

注意：我一般不推薦做。以剝落角質「屏障受損」為代價，解決「稍微熬夜就一定會複發」的黑頭，粉刺問題，實在是不划算。

酸類產品 / 祛痘葯

是否推薦：「干皮，敏感肌，屏障受損慎用」。

原理：連續用幾個月，逐漸鬆動角質細胞間聯合，解決角化和堵塞。

譬如：阿達帕林，異維A酸，杏仁酸，果酸，水楊酸，壬二酸。

注意：油皮耐受好能用，但，用酸有風險，掌握尺度，見好就收。它們刺激性很大，能「損傷屏障」。剛開始用，粉刺可能會「此起彼伏」，因為微粉刺「堵塞」堆積的油，會跑出來。

撕拉麵膜，黑頭貼

是否推薦：「否」

原理：黏住黑頭，撕拉。

注意：撕拉是最容易破壞毛孔周圍皮膚的緊繃束縛力，讓你毛孔粗大的。黑頭貼用越多，毛孔越大。

夾子要好一些，不會夾到周圍的皮膚。也有小夥伴問我，我的黑頭，夾子夾不到，怎麼辦？

我相信，你的黑頭，一點也不嚴重，你大可不必為它操心，定期清潔鼻子就行。

清潔面膜，潔面儀「震」出黑頭？

是否推薦：「看膚質」

原理：能洗掉表面臟污，但，洗不掉毛孔下的堵塞區。

注意：清潔面膜適度用，油皮膚，一個月2-3次，能洗掉一部分黑頭就滿足了。如果頻率太高，磨砂顆粒導致角質受損，那就得不償失了。

潔面儀，也是如此，震不出黑頭，也洗不到堵塞區，你適度用，能洗掉大多數臟污，就行。期望別太高，見好就收。

清潔面膜+潔面儀：「干敏皮，屏障受損肌，堅決不用」。

1。「複診」。

治療痘痘，特別是發炎紅腫痘數量多，複診是關鍵的關鍵。「一次性」就解決大部分痘痘，不太科學。

2。「不去中醫，去西醫」。

你在正規三甲醫院的西醫，皮膚科。發炎的「痤瘡」痘痘，它有痤瘡丙酸桿菌的滋生，美國叫Propionibacterium acnes。

喝中藥，調身體，排毒，在當下的醫療界，已經不「流行」了。

3。「護膚，生活不託後腿」

一邊治療，一邊化妝熬夜，喝著奶茶，曬著太陽，帶著口罩摩擦臉，清潔方式還錯。心塞。

4。「對醫療期望」，別太高。

醫療，就是解決你的「炎症」，讓你痘痘乾癟。至於後來，痘痘還複發不，完全看你個人的生活和護膚「作不作」。

痘痘，不能永久治癒的。當今世界上，「沒有」100%治癒痘痘的療法。

以上療法，是痤瘡治療指南里的推薦。你去醫院，醫生根據你的皮膚來治療，不一定是按照這2張牌來出的。你別擔心，只要是三甲醫院，一般不會「亂來」的。

許多小夥伴告訴我，醫院治痘貴，治不起。我順便說說，關於醫院的盈利產品：

1.面膜，貴，你可以不買。護膚品，潔面貴，你也可以不買。我理解，醫院有科室承包的現象，她們也會讓你出門右轉藥房，去買護膚品，她們來賺錢。實話說，你完全可以不買的。

2.紅藍光照，太貴，你也可以不做。果酸換膚太貴，你也不做。

3.外用內服藥，就能治好你。便宜，效果也踏實，你帶上社保卡去，刷刷葯，你自己也就花不了多少現金了。

4.針清200元左右，是常見的費用。其他，什麼中藥面膜580元，噴霧280，你完全沒必要買。

小夥伴也來信，問過我，關於挂號的問題。

我是這麼考慮的，教授號，不好掛，即便你這次幸運搶到號，但下一次，你複診，掛不到她，你就慘了，你得等，而，痘痘肌治療，葯不能停呀。

所以，我個人會更願意，掛一個，正常上班，能正常掛上號的醫生，不去掛需要搶號的醫生。

小夥伴來信，問過：遺傳的，多囊，雄激素，該怎麼辦？

我的個人觀點是：堅持治療與生活一起做好，護膚不拖後腿，皮膚也能好到一個「合適」的水平。相關文章可以參考：多囊卵巢綜合征（PCOS）

複習：

寫了半天，我只想儘力的，把自己的經驗，簡單的告訴你。你不走我的老路，我就最高興了。

1。預防痘痘，從生活，護膚方式做起。

2。沒有產品可以讓你在熬夜化妝時，不長痘。

如果寶寶們還比較盲目，不知道如何做出選擇，關注【伊美護膚日記】每天都會更新很多的護膚，美妝知識