415全國防癌日，專家教您如何防」癌「於未然

每年的4月15日，為全國抗癌日。20年前，著名腫瘤外科專家徐光煒教授等發起成立了抗癌協會。之後，每年的4月15日被確定為全國抗癌日。據腫瘤臨床有關資料顯示，每年有160萬人患癌症，近130萬人死於癌症，占疾病死亡人數的1/5，發病率逐年上升並呈年輕化趨勢。

癌症是當前人類健康的最大敵人，它與心腦血管疾病和意外事故構成當今世界各國三大死亡原因。而且專家指出，40%的癌症可以預防！那麼，哪些人群易發癌症，怎樣預防呢？

專家表示，癌症病變形成的原因和我們的食物（營養因素）、病毒（生物因素）、遺傳、化學物質、輻射線（物理因素）、心理狀態、機體內分泌調節、免疫功能等都有很大關係。其中約70％的癌症形成是和飲食及生活方式有關。

以上幾種因素單獨致癌的可能性很小，一般是多個因素協同作用，加上致癌條件，經過相當長時間反覆刺激，才使正常細胞轉化為癌細胞。

專家還指出，經常抽煙、喜歡吃熏肉或鹽腌霉變食物、有家族癌症史、經常接觸物理輻射和化學物質及病毒、心理狀態緊張抑鬱等精神異常、內分泌失調及免疫功能低下的人群都容易引發癌症。特別是抽煙和癌症的關係密切，研究表明抽煙的人比不抽煙的人發生肺癌的可能性高8－12倍。

那麼既然癌症發生率如此高，人們也是談「癌」色變，該如何預防癌症呢？

專家：預防癌症的方式有很多，歸納起來有六大類：

（一）飲食防癌

合理安排飲食，保持營養的均衡，維持理想體重，避免吃過多的糖和鹽。

1、食品多樣化：食譜廣不僅可滿足機體所需的各種營養素，且還能抑制有害致癌物質。

2、多吃蔬菜水果、豆類及其製品、帶麩的穀物等，其含有足夠澱粉和纖維素。每天吃400～800克果蔬，五種以上，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用強。每天吃600～800克穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。

3、避免過多膽固醇、特別是動物性脂肪的攝入，低脂肪飲食可減少患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌和直腸癌的危險性。

4、每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。

5、少吃熏肉或燒焦、鹽腌、發霉的食物。用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。鹽每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。

6、預防癌症的食物主要有：牛奶和優格、蜂蜜、茶、蔬菜、海產品、真菌食品、果品等。

（二）戒煙限酒：不抽煙，喝含酒精的飲料要適量，女性一天不應超過一杯（2兩），男性一天也不應超過兩杯。

（三）生活方式防癌：不在烈日下久曬，避免過度疲勞，注意個人衛生。

（四）運動防癌：堅持體育鍛煉，多做運動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

（五）環境防癌：減低物理、生物、化學等致癌物的污染。

其實有一種更為簡便高效的方式---腫瘤易感基因檢測。

腫瘤基因檢測是通過提取人體細胞內的遺傳物質，通過測序、基因分型等技術檢測人體內的腫瘤致病基因或易感基因，評估受檢者罹患腫瘤的風險，在最早期階段就可以鑒定出體內發生的、可導致癌症的變化。

一方面可以了解自身是否有家族性疾病的遺傳致病基因，預測疾病。另一方面正確選擇藥物，避免不良藥物反應，為個性化用藥提供依據，還可以有效避免臨床誤診。儘早發現疾病，提前干預、引導和治療。

南京明基醫院腫瘤易感基因檢測擁有高通量基因測序平台，可對肺癌、肝癌、胃癌、腎癌、食道癌、鼻咽癌、結直腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、淋巴癌、甲狀腺癌、腦膠質瘤、皮膚癌、胰腺癌、口腔癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、子宮內膜癌、前列腺癌等20餘種癌症進行基因檢測，對癌症進行預測和預防。

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