桑枝泡酒，薑汁芋頭搗泥，簡單到不要錢，卻是對付肩周炎的良方！

上海同濟醫學院 教授 周建明

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

中醫學中，本病稱為「漏肩風」「肩凝」等，屬痹證範疇。多因年老體虛，風寒濕邪乘虛而入，致經脈痹阻；或跌仆損傷，淤血留內，氣血不行，經筋作用失常而導致本病。

肩周炎初期為炎症期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定卧位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮。

肩周炎是一種慢性病，常常讓人痛苦不堪，那麼，有什麼好的偏方能治好肩周炎呢？下面給大家介紹三種治療方法，第一種是常規治療方法，后兩種是偏方，用的好了，就可以輕鬆解除肩周炎的痛苦。

第一種方法：中藥膏貼：

膏貼貼敷療法使用非常廣泛，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，達到治療目的。具有使用方便，安全無痛苦的優勢。採用純中藥製作的膏貼的成分很複雜，直接貼敷患處后，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，加強局部血液循環，對軟組織進行消炎止痛，松解軟組織粘連。還可以增強人體免疫力，抑制關節面骨質增生的發展，從而達到治療的目的。推薦用 冷逍泰貼 ，是現在很少見的真正採用傳統方法熬制的黑膏藥，對肩周炎，頸椎病和腰椎間盤突出效果都很好，有效率可以達到九成以上，已經是非物質文化遺產了，也很好找，網上就有。

第二種偏方：桑枝酒

中醫認為，肩周炎多屬於風寒濕痹，可以用藥酒來防治，桑枝、桂枝泡白酒治肩周炎的效果很是神奇。具體的方法就是取桑枝、桂枝各15克，將其切成小段，然後泡在500毫升的優質白酒中（38度即可），再將其密封後置於陰涼處，每日搖晃3～5遍。7日後，泡好的桑枝酒即可飲用。飲用的方法是每次取泡好的藥酒10~15毫升佐餐飲用，每日1~2次。

為什麼桑枝酒有治療肩周炎的功效呢？是因為此藥酒中的桑枝性味苦、平，有祛風濕、利關節、行水氣等功效。據《嶺南採藥錄》記載，桑枝「祛骨節風疾，治老年鶴膝風」。桂枝性味辛、甘、溫，可溫經通脈、助陽化氣、散寒止痛。桂枝中所含的桂皮醛、桂皮酸鈉等有效成分，可以擴張血管、提高痛閾值、抗菌、抗病毒。白酒具有溫經散寒、通絡活血的功效，而且是一味藥引，用白酒泡桑枝、桂枝，可以增強它們的功效，引藥性直達病所，所以對肩周炎療效甚好。

第三種偏方：姜芋泥

除了上面說的桑枝酒，還有一個效果也很好的治療肩周炎的偏方。肩周炎發作時，可外敷姜芋泥來緩解病痛。生薑中的辛辣成分可使肩周血管擴張充血，改善肩關節血氧供應，還可鬆弛肩周肌肉，減輕肩周肌緊張；芋頭中的有效成分可緩解肩關節的紅腫熱痛，有利於炎症吸收。這樣做不僅可治肩周炎，還能預防。

具體的方法是將芋頭100克去皮、搗成泥狀，姜50克洗凈搗爛榨汁，薑汁放入芋頭泥中，再加少許麵粉（可減少生薑及芋頭對皮膚的刺激性），攪拌成糊狀，攤在乾淨紗布上敷於痛處，並用保鮮膜覆蓋固定即可。每天2次，一般3~5天見效，若出現皮膚髮癢則應停用。皮膚敏感者可在患處塗一層油再敷。

神奇的肩周炎鍛煉方法八招揭秘

下面介紹肩周炎保健操，有助於您在生活中隨時隨地可以進行鍛煉。更好地幫助治療肩周炎。只要堅持進行鍛煉，就能為治療肩周炎起到更好地輔助效果。

1、趴牆

正面趴在一堵空牆上，肩周炎患者雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。

2、搓背

肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。

3、划圈

雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

4、棒推

找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘米就行，反覆堅持，直到患側可做外展運動。

5、甩手

患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

6、拉手

患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

7、展臂

肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

8、旋肩

肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後划圈，幅度由小到大，反覆數遍。

對於肩周炎這類的慢性病，一定要堅持才能打敗它，另外，平時也要適當做些體育運動，增強體質，提高免疫力。身體好了，疾病自然就跑了。