牙齒黃，從飲食開始調整

牙齒黃怎麼辦？？

健康的牙齒是白里泛點黃，隨著年齡的增長牙齒也會逐漸變得越來越黃。牙齒黃肯定會影響到美觀，所以對於牙齒黃這個問題我們不要過於忽視，要慎重的對待。

有時因為緊急情況需要我們會用一些快速美白牙齒的方法，但是想要美麗健康的牙齒，是需要我們長期用心呵護的，快捷方法可以用幾次，但是不能過於依賴，最終要的是我們每天堅持的生活習慣，說到底牙齒黃怎麼辦，我們可以從我們日常的飲食入手。

牙齒黃需要多食用富含維生素C的食物

如果我們照鏡子時發現自己的牙齒黃黃的，也許是因為我們身體里缺乏維生素，因為維生素對於我們牙齒的美白是很有效果的， 所以我們應該多吃一些富含維生素的食物如番茄、檸檬、菠菜等，我們還要特別注意的是，要多補充維生素C，因為維生素C對於保護牙齒有很大的作用，它可以防止牙齦出現紅腫等問題。

牙齒黃應該多吃芹菜

也許有人會覺得很奇怪，牙齒黃和芹菜有什麼關係，其實芹菜有時有利於美白牙齒的，它之所以有美白牙齒的功效並不是因為芹菜本身含有什麼特殊物質，而是因為在咀嚼芹菜這種粗纖維蔬菜時，牙齒和芹菜會產生摩擦，能清楚牙齒表面的食物殘渣和細菌，對牙齒美白是有好處的。既然知道原理了，那麼很容易就可以知道除了芹菜，其他富含膳食纖維的食物也可以有這種功效。

牙齒黃應多吃蔥、姜、蒜

我們會覺得蔥、姜、蒜這些食物味道比較大，可以作為調料品，一般來說不會去吃這些調料，但是它們的作用也是很大的。蔥姜蒜雖然味道比較大，但是有比較好的殺菌效果，可以殺滅附著在牙齒上的細菌，防止蛀牙，還有助於美白牙齒的效果。所以不要嫌棄他們，平時在家裡可以適當吃一下蔥姜蒜。

小白兔護牙寶典

日常飲食可以更好的維持牙齒的美白，但是對於一些病理性的牙齒髮黃和日常飲食無法改善的牙齒髮黃，應及時到口腔醫療機構做相應檢查，並做牙齒美白。