肝病患者該做好這一件事！乙肝不複發！

肝病是指發生在肝臟的病變。它囊括了乙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等多種肝臟疾病。但是不管是哪種類型的肝病，都應該做好一件事，是什麼呢？

肝病患者最該做好的事兒——睡眠

因為睡眠能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，從而一定減輕肝臟的負擔。再加上卧床休息增加肝臟的血流量，使其得到更多的血液、氧氣及營養的供給，以此修復受損幹細胞。

錯誤：睡得多，肝越好！

不過，並非睡眠越多越好，過分強調卧床休息與睡眠，反而會加重肝病患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。

所以在保證充足睡眠的同時，應格外注意提高睡眠質量。

1、睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料；

2、晚飯宜清淡，切勿過飽；

3、入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利於入睡；

4、摒除影響睡眠質量的方式。如張口呼吸、蒙頭大睡等。

日常常見的3個傷肝行為！

一、熬夜

身體的五臟六腑會在屬於它的特定時段休息調整。如果肝的主人不睡覺，肝也會跟著繼續奮鬥，不能喘氣，長此以往，肝臟也被拖垮了。所以盡量做到不熬夜是避免肝臟受損的一大方法。

二、酗酒

從中醫角度看，過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病，比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。所以盡量減少酗酒的次數，如果患有肝病，則一定要戒酒。

三、易怒

整天抑鬱，愛發怒，最受傷的是肝臟，一國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性要比常人高8倍。如果長期抑鬱，動不動發怒，對身體終究也會造成許多看不見的傷害。

了解乙肝的傳播途徑能消除傳播誤區，也得防範乙肝傳染！乙肝長期吃藥造成患者壓力大，為解決這一下難題，四川慢性肝病患者可申請每年7200補貼，還有肝病全額補貼公益檢查1萬名額。

如有疑問可添加小編微信： km6130 （長按複製）