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暑假裡 勿忘愛眼

暑假裡 勿忘愛眼

暑期,在孩子們甩掉學習的包袱,盡情看電視、玩電腦,放鬆緊繃了一個學期的神經之際,山東中醫葯大學附屬(施爾明)眼科醫院視光專家提醒家長和孩子:暑假裡注意愛眼護眼,不能過度透支自己的眼睛,切莫讓假期損害了孩子們視覺健康。

首先要處處注意安全,防止眼部外傷。

青少年活潑好動,正是眼外傷的易發年齡。一定要有安全護眼的意識,平時不要玩弄尖銳的物體,如錐子、剪子、針和骨針等。彈弓和能夠彈出石頭塊的玩具也要慎重使用。在製作玩具和航空模型時,使用剪刀、錐子或用剪刀剪鐵絲時,更應注意防止刺傷眼睛。一旦不小心發生外傷或進入眼內異物,最怕發生感染,即使微小的傷口,也必須儘快去醫院診治。如果是液體濺入眼中,要馬上用大量清水沖洗,然後儘快去醫院診治。切不可害怕家長責備而不告知家長,延誤了治療時機,造成更大的損失。

假期里戶外活動的時間多了,夏天光照強,外出不僅要給皮膚適當防晒,眼睛也要防晒,當人們在地上的影子與身高等長的時候就應該配戴墨鏡或遮陽帽,這樣不僅能防光線晒傷眼底,還能夠減少成年以後白內障的發生

其次要講究眼部衛生。

眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等於直接把病菌「種」到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼等夏天多發的傳染性眼病拒之「眼」外。還要注意不與別人共用毛巾、泳鏡等用品,防止互相傳染,在游泳後點一兩滴抗菌素眼藥水預防感染。

再次要注意眼睛休息

暑假裡許多家長白天忙於工作,孩子往往獨自在家,孩子們可以自由支配時間,做完暑假作業后,多與電視、電腦為伴,各種各樣的電子產品(如手機、ipad等)越來越多的「強佔」著孩子們的眼睛,這不可避免的增加了近距離用眼的強度,眼睛將承受比以往更多的壓力,如果忽視眼睛保護,輕則引發眼部疾病,重則導致近視或近視程度加深。

據統計,一個假期的時間足可以讓原本視力正常的孩子變成近視,原本近視的孩子度數至少增長100度。同時,電子產品使用時間過長、過頻還會帶來乾眼症、視疲勞、身體抵抗力降低等弊端,會給孩子的身心健康帶來危害。所以,適當注意孩子的用眼習慣是家長必須時刻放在心上的。

良好合理飲食習慣有助於眼睛健康。暑期天氣炎熱,容易胃口不佳,只想吃冷飲,更容易偏食,這樣會造成許多眼病。要多吃瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類、胡蘿蔔等含有豐富的蛋白質和含有維生素A的食物。避免夜盲症和乾眼病。多吃青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等多種新鮮蔬菜和水果含有維生素C的食物對眼睛也有益。另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用,如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

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