男人吃牡蠣帶來哪些好處 要注意什麼

本文導讀：牡蠣是海產品，富含的營養素很多，尤其對男人好處多多，是補腎壯陽的佳品，那麼來看看男人吃牡蠣有哪些好處吧。

牡蠣，是海產貝殼，在分佈很廣，大家對它並不陌生，但是吃牡蠣有什麼好處呢？特別對於男性朋友來說，吃牡蠣壯陽嗎？男性吃牡蠣有什麼好處？可能很多朋友並不了解，那麼今天小編就帶大家一起來了解下。

男性吃牡蠣有什麼好處？吃牡蠣可補腎壯陽，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物！牡蠣含有豐富的鋅，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。否則，一方面會使睾丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。

平常的食物，像大米、麵粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內就容易缺鋅；即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蚝也相差幾十倍。

生蚝中除了鋅之外，還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。

吃生蚝還能提高人的免疫力，這也是有賴於生蚝里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。

吃生蚝注意事項

1、生蚝保證新鮮，不要吃死的生蚝，這樣不利於健康。

2、生蚝不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會幹擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蚝一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破壞生蚝的肉質。

4、不要把生蚝的汁液倒掉，因為精華全在裡面。

5、蚝和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蚝時不宜添加鹽，否則攝取過量鈉，會增加心血管負荷。

相信通過以上我們的介紹，您心裡已經有了明確的答案，牡蠣對於男性朋友來說，好處是很多的，所以在生活中，男性朋友可以適當的吃一些牡蠣，可以起到壯陽和強身健體的作用，當然這些注意事項也要多多了解哦。