長夏遇濕氣？不用擔心，最全的祛濕方，讓濕氣不敢靠近你！

三伏正是到了長夏的季節，這幾天天氣又開始降雨，還說颱風要來了，噢，天吶。本來這種濕熱的天氣就讓人難受了，你還來颱風，這可讓濕氣重的朋友們咋辦啊？

現在正值夏季，夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重的季節。而濕氣可導致我們長痘痘、粉刺，大便稀爛，食欲不振，舌苔厚膩，四肢乏力等癥狀。如果久久不把體內濕氣排出的話，可能會導致出現重大疾病。

而是什麼導致濕氣侵襲我們的？

造成濕氣入侵的原因有很多，比如：就像這樣的天氣，潮濕悶熱，空氣中的濕度大就很容易造成濕氣的入侵；還有現在天氣炎熱，我們往往喜歡待在陰涼的地方，比如空調房，或者開著大大的風扇的地方，這也容易讓濕氣入侵我們。

造成濕氣入侵的不止環境原因，還有我們日常的飲食習慣，現在的生活條件都比較好， 餐餐大魚大肉的，或者夏天吃太多的寒涼食物，這都是導致濕氣入侵的原因。

而看到這裡，是否擔心自己是否被濕氣入侵而不知道怎麼辦呢？別擔心，下面給你帶來最全的祛濕方法， 這樣做，讓你一個長夏無濕氣纏身。

薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制，然後將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合夏季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

體內濕氣重的人，一般都比較少運動，所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰，我們可以抽些空閑時間，去跑下步或者騎下車，只要把汗出了，濕氣就會慢慢的消失。

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來，體內的寒氣也會隨之被祛除。

總結：

這些祛濕方法你都記住了嗎？

遇到濕氣你還會擔心嗎？

夏天正值養生保健的時節，喜歡健康的小夥伴可以關注一下~