三伏天濕氣重？每天拍一拍身上的三個「排濕口」，濕氣全無

三伏天里，氣溫奇高，人們都喜喝冷飲，吃涼的食物。這就容易引起濕氣纏身。而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。

我們體內的很多濕毒，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠做到輕鬆排毒祛濕了。

一：腋窩

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

二：肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，每一到兩周一次。

三：膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。

在日常的生活中，我們除了可以拍打這三個穴位以外，還可以試一下其他的祛濕方法！

馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

薏米

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。我們生活中常吃的便是薏米紅豆粥了。

【薏米紅豆粥】 做法：將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）。將所有材料放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再用文火燉3小時，出鍋即可。可根據個人口味加入蜂蜜等調味。

【薏米三花瘦肉湯】

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時，起鍋時下鹽即可。

常運動

白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢，陽氣生髮，出汗可以排出體內濕氣。三伏天不建議發生劇烈的運動！

結語：你知道三個排濕口在哪裡了嗎？你今天運動了嗎

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