女生運動不穿運動內衣，後果到底有多嚴重！

據統計，

80%的女性運動時沒有穿運動內衣的習慣。

不過你造嗎？

不穿運動內衣去運動，

你的肉是減了，

但你也在分分鐘毀胸！

不信？

那就等著從C杯變A杯吧。

小編真不是嚇唬你，

運動要穿運動內衣的理由，

這就為你一一道來！

一定要穿運動內衣的3個理由！

為什麼要穿運動內衣？首先你要知道，你的胸是和你一起在運動的，任何強度的運動都會震動到胸部。而劇烈的運動，比如跑步、跳操、網球等，會給你的胸部造成一萬點傷害！

國外有研究顯示，如果你跑步1600米左右，你的乳房也跟著晃動了135米。所以，以下三個理由告訴你運動內衣的重要性！

不穿運動內衣，小心胸下垂！

劇烈運動容易傷及乳房內的彈性纖維組織，長此以往，不管你是A罩杯還是C罩杯，都會有胸部下垂、鬆弛變形的可能性！相對於普通內衣而言，運動內衣支撐性更強，可以有效減少78%的胸部晃動，從而保持運動時胸部的穩定性。

不穿運動內衣，胸部很受傷

知道嗎？女性的胸部其實是沒有肌肉的，基本上是靠皮膚和韌帶支撐的。一旦受傷，後果不可想象，劇烈運動容易牽拉韌帶和皮膚，從而損害胸部健康，誘髮乳腺癌等疾病，而合適的運動內衣可以給胸部良好的支撐保護作用。

運動內衣排汗快、透氣好

運動時總是汗如雨下，而運動內衣大都選用快速排汗面料，排汗快、透氣好，讓胸部也能在運動中深呼吸。

選擇運動內衣，這7點你必需知道！

相信小編，雖然一件好的運動內衣有點小貴，但它能讓你的胸部在運動時不會遭遇「危險」，所以絕對是值得投資的。不過運動內衣可不能隨便選選。

技巧一：面料要選排汗性高的

你可能會問「純棉輕盈透氣又舒適，哪裡不好了」。小編承認，純棉確實舒服，但它們容易吸收水分、也沒有很好的支撐性，並不適合做運動內衣。而聚酯纖維、錦綸的運動內衣，輕便、耐磨、易清洗、快乾！最適合運動時大量排汗的你！

技巧二：尺碼別錯了

不同的品牌尺寸略有差異，所以建議妹子們在選購內衣時最好還是去店裡試穿，不要模糊的按照日常習慣來選擇。最好穿上后兩個手指可以在肩帶和皮膚之間滑動，且正背面水平對齊並完整包裹整個胸部，妹子們在試穿的時候可以對照檢驗一下。

技巧三：按照胸型選款式

如果你是A、B罩杯，建議穿戴壓縮式的內衣。這種類型的運動內衣會使你的胸部緊緊貼合在一起，防止外擴；如果你是C罩杯以上，一定要選擇包裹式的，因為這種類型的內衣不僅能讓胸部各自在罩杯中保持獨立，更重要的是可以最大程度地支撐起胸部，以免下垂。

技巧四：背帶貼合度越高，穩定性越好

一般來說，運動內衣背部區域應該稍微貼緊皮膚，這樣有更好地固定效果，可以選擇背部交叉式、或者工字型的運動內衣，以減少對背部和肩部的壓力。

技巧五：肩帶寬度也別忽視

選購內衣時，應選擇肩帶稍寬一些，在肩部受力點有軟墊填充物更好哦，這樣可以減少肩部負擔，保護你美胸的同時也能兼顧你的香肩。

技巧六：通過運動強度來選擇

不同的運動強度，對身體的震動程度不同。你可以根據自己的運動強度來選擇合適的運動內衣。如果喜歡各種不同類型的運動，小編建議還是每款都備一個。

技巧七：運動內衣要保養更有保質期

首先小編不建議機洗，手洗最佳，而且清洗的時候盡量要溫柔。選擇自然晾乾可以延長它的使用壽命。但一般來說，運動內衣的使用年限是1年左右，因為高強度的運動會帶來磨損，磨損后的運動內衣無法提供有效的保護。因此，建議每年更換新的運動內衣。

想要運動減肥不毀胸，

運動內衣不可少。

如果你還沒有一款合適的內衣，

小編講了這麼多，

還不馬上剁手一款？

* 圖片來源於網路