乾性皮膚如何保養 乾性皮膚吃什麼好

你知道乾性皮膚如何保養嗎?其實，皮膚有很多種分類，中性、乾性、油性、混合性和敏感性。在這些類型中個人覺得最不好的就是乾性皮膚了，什麼時候皮膚都是乾乾的很難受。乾性皮膚是什麼原因呢，乾性皮膚如何補水，乾性皮膚如何保養呢，今天就和大家一起了解下。

乾性皮膚的原因和特徵

乾性皮膚最明顯的特徵是：皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。乾性皮膚比較「嬌嫩」、「敏感」，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。但是，乾性皮膚，外觀上顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，故給人以清潔、美觀的感覺。只要加強科學護養，即可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚。

內因方面，與先天性皮脂腺活動力弱、後天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有關激素分泌減少、皮膚血液循環及營養不良、疲勞等有關。缺水性乾性肌膚：這類肌膚的mm有些根本不知道自己屬於乾性肌膚，因為她們的皮脂腺沒有問題，只是由於護理不當或其他原因造成肌膚極度缺水。肌膚內部水份與皮脂失去平衡，導致皮膚反饋性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一種「外油內干」的局面。缺水性乾性皮膚護理方法：芳子美容——LP美素清爽凈膚面部護理，主要針對面部油，油脂分泌旺盛，裡層缺水等皮膚問題的人群，專業的護理方法幫你改善皮膚問題。

外因方面，與烈日曝晒、寒風吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品以及洗臉或洗澡次數過多等有關。缺油性乾性肌膚：這類肌膚的mm通常都知道自己是乾性肌膚，因為她們皮脂腺分泌皮質較少，肌膚因為不能及時、充分的鎖住水分而顯得乾燥，肌膚缺乏光澤，對外界刺激比較敏感。缺油型乾燥皮膚護理方法：芳子美容萊歌面部護理——水凝保濕盒從肌膚裡層開始補水，由內而外讓皮膚晶瑩透亮，看起來水嫩水嫩的，促進肌膚對養分的吸收，全面喚醒肌膚活力。

乾性皮膚的保養

補充水分

要有充足的飲水，並多吃水果，並適當的用保濕護膚劑，不使用含有酒精的化妝水。

選擇適合的潔面乳

選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對皮膚刺激小含有甘油的香皂。

溫和清潔皮膚

洗臉時注意輕柔，可在水中加入兩滴保濕精油，使潔面乳中的補水因子充分滲入皮膚，起到潔面與補水的雙重功效。

化妝水的使用

使用含有保濕成分的化妝水，如果肌膚過於乾燥，每日可使用2-3次。

早晚護膚

早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚，晚上用修復乳液、營養性化妝水保養。

注意飲食

多食用維生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、雞蛋、香菇、魚類等。

做好防晒工作

乾性皮膚抵抗力弱，一年四季都應做好防晒工作。

保持室內空氣濕度

保持室內空氣濕度，冬季可用加濕器。

乾性皮膚吃什麼好

乾性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。

在秋冬乾燥的季節，要格外注意保養，補充水份，多喝水，選用油脂含量高 的護膚霜，防止皮膚乾燥脫屑，延緩皮膚的衰老。飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜。水產品滋養乾性皮膚的美容食物這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關係，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。

1、魚翅：為沙魚的翅，性甘涼，有養陰生津、益胃補血等作用。含蛋白質高達76.5%，並含有磷、鐵、鈣等礦物質。蛋白中含有豐富的膠質蛋白，因此有利於滋養皮膚粘膜，使之柔嫩，是很好的美容食品，可製成魚翅羹等食用，為高級的菜肴。

2、乾貝：為多孔扇貝或明目的閉殼肌，味甘性平偏涼，有健脾補血養陰作用。含蛋白質63.7%，含有鈣、磷、鐵等無機物及微量元素，可提供皮膚粘膜所需的膠質蛋白，因此有美容作用，對關節、韌帶等也有益，可炒蛋、煮湯作羹食用。

3、海蜇皮：性涼味成，有清熱養陰潤肺作用，含水份達88.2%，蛋白質5.6%，鐵12.3%毫克，故對貧血有益。有滋潤皮膚粘膜作用，對皮膚乾燥者常食有益。

4、海帶：味咸性寒，有軟堅補血、潤腸通便作用。含有海藻膠、蛋白質及較多的粗纖維，有潤膚作用。常食對美容有益。

5、帶魚：性溫味甘，含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸，清《隨息居飲食譜》一書中謂其有「暖胃、補虛、澤肌膚等作用。其蛋白質細膩易於吸收，其不飽和脂肪酸有利血管疏通，對健美有利。可清蒸、煎炸、紅燒作菜肴食用。

6、蝸牛：國外盛行吃蝸牛，古代也曾作藥用或食用。《本草綱目》記載「用牛生研汁飲之，能止消渴，利小便，止鼻衄、治諸腫毒。」蝸牛蛋白質含量甚高，每公斤中達180克，高於雞蛋，且含有大量維生素和微量元素，脂肪含量甚低。蝸牛的消化液中含有30多種催化劑——酶，能水解分化各種食物，因此常食蝸牛可增加人體對多種營養物質的吸收。其所含蛋白質，對人體皮膚、毛髮具有營養作用，是著名的美容食品，可生吃、炒食、奶油燴煮及做湯，味鮮美。