孩子白白胖胖就是長得好？家長你真的錯了

許多長輩都喜歡把家裡的孩子養得白白胖胖肉嘟嘟，以為這樣的孩子才是健康的孩子，殊不知，這種觀點並不是正確的！孩子肥胖過度，壞處多多，家長們，是時候糾正你們的錯誤認識了。下面隨51養生網小編一起來看看吧！

小兒肥胖帶來的危害

1、肥胖兒童易誘發脂肪肝

兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。

3、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。

4、肥胖兒童易患消化系統疾病

肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童4%。

5、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

肥胖兒如何飲食減肥

家長們，不要再盲目大魚大肉餵養家裡的孩子啦，廣州市中醫醫院兒科主任醫師徐雯早前接受採訪時就肥胖兒如何減肥給出了以下建議。

1、大多數肥胖兒都喜歡吃零食，家長應該糾正他們多吃零食的習慣！除了正餐，盡量不給零食，尤其是糖果、雪糕、飲料更不要沾。

2、飲食遵循「低脂高蛋白」的原則，孩子應該以米飯、麵食為主食，適當加些豆類製品，可配合魚類、蛋類、瘦牛肉、蔬菜瓜果等。

3、避免進食油多、鹽多、糖多的食物，多進食熱量小、體積大的食物，比如蘿蔔、芹菜等等。

4、山楂瘦肉湯、薏米冬瓜瘦肉湯、海帶綠豆脊骨湯、紅蘿蔔鯽魚湯都是不錯的熱量不高又營養的家常煲湯選擇。

5、三餐以外，小兒出現飢餓感時，可給予進食水果充饑，其中以蘋果為最佳。