六名兒童1人肥胖 兒童如何預防肥胖

說到如今最受關注的健康問題是什麼，很多人都會說癌症。其實除了癌症之外，肥胖也是最受關注了。根據這年的數據表明，肥胖就像登山一樣，慢慢的往上升，可怕的是，肥胖的年齡一直在下降。那麼你知道哪個國家的小胖墩最多呢？西班牙的研究數據表示。是一個肥胖兒童最多的國家。兒童肥胖已經井噴式的增長，那麼想不然自己的孩子變成小胖子，我們應該怎麼做呢？快去了解一下有效的預防吧。

六名兒童1人肥胖

最近一份國外的調查數據顯示，的小胖墩特別的多，平均每六個兒童中就有一名小胖墩。研究還表示，要是小時候就已經是肥胖狀態的話，那麼長大之後依舊是胖子，只不過是從小胖墩變成大胖子而已，這個幾率高達70%。

為什麼小胖墩越來越多

1.四到六成的小胖墩是遺傳原因

說到肥胖那就不得不說遺傳的問題了，因此有數據顯示，父母的遺傳也是造成小胖子上漲的原因。據悉如果父母是肥胖的話，那麼兒童肥胖的幾率在40%-60%。

2.吃太好了

隨著生活的不斷改善，國人從開始的一天吃個饅頭到天天大魚大肉，東西越吃越多。加上父母的溺愛，導致了大量的營養沒有被吸收，殘留在體內。

3.不愛運動了

每個孩子都是父母的寶，都捨不得孩子出現一點傷害；同時還有各種電子的普及。這讓孩子越來越不想動。

4.胖點最好

在很多的家長眼中，胖胖的孩子最健康。然而專家表示，胖胖的兒童並不是結實的的表現，而是存下極大的健康隱患。

兒童肥胖的危害

1.脂肪肝找上門

兒童肥胖是最容易導致肝臟出現問題，據悉兒童肥胖患上脂肪肝的概率起碼有80%。

2.經常生病

肥胖會給兒童帶來哪些危害呢？免疫力下降是最為常見的。如果你身邊有小胖墩，那麼你就會發現小胖墩非常的容易生病。總是時不時的患上感冒或者是肺炎等常見的呼吸道疾病。

3.心理出現問題

很多肥胖的人都會被嘲笑或者是取外號，那麼這對於心理比較脆弱的兒童來說容易出現自卑、憂鬱等心理問題。不僅如此，兒童在社交方面也會出現問題，從而影響小胖墩的心理健康。

預防兒童肥胖的方法

1.運動不能少

雖然說家裡的孩子是個寶貝，但是你知道嗎？溫室里的花朵經不起敲打。因此我們應該經常帶著孩子去運動。跑步，打球，戶外玩耍都是不錯的選擇。

2.飲料不要喝了

很多的家長對孩子都是有求必應，每個都會給孩子喝飲料。但是你知道嗎？飲料的熱量非常的高，尤其是含糖量的飲料。這是會導致兒童狂漲肉的，因此少喝飲料，多喝點白開水。

3.吃的要均衡

挑食在兒童中十分的常見，而且大部分都是不喜歡吃菜，都是喜歡吃肉類的食物，因此兒童的體重就會飆升。因此家長應該讓兒童均衡的飲食，盡量做到葷素搭配。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）