16歲男生查出高尿酸血症，竟是吃這個引起的！

在很多人的印象中，痛風就是中老年疾病，可是近年來許多十幾歲、二十幾歲的青少年，也成了高尿酸血症和痛風的高發人群。他們並沒有酗酒、過度進食高蛋白，天天在家裡吃著媽媽做的飯菜，那麼他們的高尿酸從哪裡來？

原來是飲料惹的禍，更確切的說是飲料中的果糖惹的禍。

16歲學生尿酸嚴重超標

16歲的廣州少年小顧（化名）在最近的升學體檢中查出血尿酸620umol/L（普通男性尿酸正常範圍的上限是416umol/L），超出正常範圍200左右，繼續發展下去可能是痛風。

小顧的父母十分不理解，小顧不喝酒，平時又很少到外面吃飯，一般是在家吃媽媽做的飯菜，家中也並不常吃海鮮等高嘌呤的食物，小顧為何會得高尿酸血症？

弘康大醫匯醫生介紹，小顧並不是特例，像他這樣年紀的高尿酸血症患者，甚至是痛風患者，這幾年在臨床中越來越多。

飲料代水，是罪魁禍首

是什麼原因導致小顧患上高尿酸血症？

當問到小顧平時喝水多嗎，小顧的回答是，很少喝水，一般渴了就喝飲料，原來這就是癥結所在！

弘康大醫匯醫生表示，飲料中一般會添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，和葡萄糖以及其他甜味劑相比，其口感更好。如果是少量果糖進入人體后，可以迅速轉化為熱量被人體所消耗、利用。但是如果攝入的果糖量大，超過人體所需要的，就可能會轉化為脂肪。

果糖在轉化為脂肪的過程中，會產生尿酸。另外果糖本身也會影響腎臟對尿酸的排泄。雙重作用下，會導致人體出現高尿酸血症。

美國和加拿大的醫學研究人員，對4.2萬名40歲以上沒有痛風史的男性進行長達12年的跟蹤研究發現，與平均每月飲用軟飲料不到一罐的男性相比，平均每天飲用2罐到3罐軟飲料的男性患痛風幾率高出85%！

鮮榨果汁也一樣

現在很多中國小生，可以說飲料代水喝，這樣的習慣肯定會造成果糖攝入超標，這樣不僅會得高血酸血症，還可能造成血脂、血糖等指標超標，如果不加以干預的話，將來他們患糖尿病、高血壓、痛風等疾病的風險會大大高於普通人群。

很多家長會認為，既然瓶裝飲料不健康，那麼給孩子多喝鮮榨果汁吧。

其實鮮榨果汁同樣會存在果糖超標的問題。弘康大醫匯醫生解釋，如果吃橙子的話，一般連著吃兩個就吃不下了，可是榨成一杯果汁需要至少5個橙子，許多孩子一口氣喝掉兩杯這樣的果汁都沒有問題，這就等於一下子攝入10個橙子所含的果糖量。

有研究表明，每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風發病風險分別增加41%和142%。因此弘康大醫匯醫生建議，水果盡量直接吃，不要榨汁，白水就是最健康的飲料，有甜味的飲料，包括各種汽水、可樂、果汁，都含有過多的果糖，都不宜多飲。

如何逆轉

如果孩子已經出現高尿酸血症，該怎麼辦？弘康大醫匯醫生表示，孩子們的這種高尿酸血症絕大多數通過生活方式的干預可以實現指標逆轉，恢復到正常範圍。

飲食方面的干預，除了少喝飲料、果汁外，也要少吃貝類、海鮮，以及動物內臟。廣東人有煲老火靚湯的習慣，老火湯也容易存在嘌呤高的問題，建議最好煲湯時間控制在半個小時。

運動方面，建議這些孩子在晚餐後去散步，如果通過生活方式的改變仍無法降低血尿酸，則還可以藉助藥物。

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