春天萬物復甦,陽氣升發,中醫認為肝屬木性,與春相應,因此春天養陽的重點就在於養肝。
肝臟到底有多重要
中醫認為「養肝就是養命」。一旦肝臟代謝不正常,人體所需要的養分就得不到及時的供給,身體各個器官都無法正常工作。如果肝血不足,原本明亮的眼睛就會變得無神、乾澀,原本光滑堅韌的指甲也會變得乾枯、變形。如果肝臟的排毒功能受損,毒素就會在體內集聚,再美麗的女人也會變成「黃臉婆」,再強健的男人也會變得萎靡不振。所以要想有個好身體,肝臟就一定要保養好。
日常我們做些什麼才能養肝
1、保持身材
過於肥胖會加重肝臟的代謝負擔,患上脂肪肝的風險也會增加,如果全身的脂肪少了,肝臟的脂肪自然也會減少,原本居高不下的各項肝功能指數也會明顯下降,因此在平時我們應該通過均衡的飲食和定時運動保持體重。
2、遠離煙酒
飲酒會使脂肪肝、酒精肝的發病幾率上升,如果患有肝病,應該嘗試戒酒、戒煙。
3、不要隨意吃藥
不少身體一出現小毛病就胡亂吃藥,多種藥物會在體內產生交互作用,其代謝產物會對肝臟造成嚴重損害,導致藥物性肝炎(俗稱「葯肝」)。
4、少吃加工食品
一些腌制、燒烤類的加工食品中會添加許多化學合成的色素、防腐劑、人工甜味劑等,這些添加成分含有多種人體難以分解的化學成分,一旦進入人體後會嚴重增加肝臟的解毒負擔,誘發肝臟損傷,有一些甚至有致癌的作用。
5、保證睡眠
人體進入睡眠的時候,身體各器官就會進入自我修復模式,經常熬夜不僅導致睡眠不足,身體抵抗力明顯下降,還會對肝臟的夜間自我修復造成影響。
6、心態樂觀
當我們情緒激動時,人體會分泌一種神經遞質作用於中樞神經系統,使血糖升高,加強脂肪酸的分解,血液和肝細胞內的毒素也會相應增加。所以要想養肝就要少發脾氣,保持心態的平和。