鮮蝦秋葵厚蛋燒
快手的營養早餐蛋卷。
食材
蝦仁3隻、秋葵3根、雞蛋1個、澱粉少量、油少量、清水少量
標籤
手指食物、補鋅開胃、不愛吃肉、不愛吃蛋、各種餅類、12m+
難度
★★★
1、預備食材。
2、秋葵洗凈去掉頭尾,用筷子尾端將秋葵籽推出。
3、蝦仁去蝦腸,與秋葵籽混合剁碎,然後與少量蛋液混合拌和上勁。
4、將拌和好的蝦泥裝入裱花袋中,擠入掏空的秋葵中。
5、擠好的秋葵,冷水上鍋蒸15分鐘。
6、雞蛋加入少量澱粉水拌和均勻,熱鍋少油攤成蛋餅。
7、蛋餅中心劃開,放上秋葵。
8、略微煎一會捲起封口,取出切段即可。
小貼士
1、雞蛋加入澱粉水能夠使雞蛋在攤蛋餅時不容易爛,也能夠不加。
2、卷的時分盡量卷緊,否則就不牢固。
食譜點評