打麻將引發頸椎病?別拿生命當兒戲

打麻將和頸椎病有關係嗎？可能有很多人都喜愛打麻將，可他們並不知道打麻將很有可能染上頸椎病。頸椎病以往常見於中老年人群，大多為頸椎的退行性改變。近年來不少年輕人甚至中國小生也患上了此類疾病，而且發病年齡明顯趨向年輕化。

嗜玩麻將：導致「麻將綜合征」

相當一部分患者生活悠閑，喜歡泡茶樓通宵打牌，由於長時間單一姿勢久坐，心理和身體各部位軟組織處於雙重緊張狀態，常常打牌結束后出現頭昏腦脹、腰酸背痛、頸肩肌肉僵硬，甚至活動受限。

原來有頸椎、腰椎疾病的患者可因此癥狀加重，甚至出現頭暈、噁心、嘔吐等椎基底動脈供血不足的現象，有的引起頸椎或腰椎間盤突出等較嚴重情況。

今年69歲的楊老為了防止年齡大了反應慢，一年前開始迷上打麻將，每天上午幾乎都是在麻將桌邊度過，兒女也勸他要多站起來活動活動，不過麻將桌上站起來容易看到別人的牌，經常起身活動是對「麻友」的不尊重，所以楊老只能一坐就是三四個小時，很難起身走動。

前些日子，楊老的兒女覺得父親好像反應變慢了，別人跟他打招呼也會不理不睬，眼神也變得有些獃滯，跟他說過的事情，忘記得也特別快。兒女怕父親得了老年痴呆症，趕緊帶他去醫院做腦CT檢查，結果醫生並沒有發現神經細胞功能減退。在醫生的建議下，子女又帶老人去骨科檢查了頸椎，終於找到了病因。原來打麻將時，椎間盤和韌帶長時間處於一種緊張僵硬狀態，引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，椎動脈受壓導致了眩暈，當眩暈發作時會產生耳鳴耳聾，降低老人的反應能力，因此會出現類似老年痴獃的癥狀。

康教授建議，老年人在打麻將一個小時后，應當做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。平時老年人要避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。如果一旦查出了是頸椎病，明確頸椎病程度和類型，可以到理療科室進行牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類型可通過針灸推拿緩解，睡覺的時候建議仰卧或側卧，不可俯卧，床鋪應選用木條狀板床和優質的彈性好的席夢思床墊。在生活和工作中保持良好心情，勞逸結合，合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，養成有規律的作息時間。飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、有焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。

作者：康教授說健康；微信號： kjssjk999 <歡迎交流、諮詢、留言>