熟知人體的三個「排濕口」，每天拍一拍，輕鬆拍走濕氣！

夏季是個濕熱的季節，很多人體內濕氣重在夏天尤為明顯。夏季的濕熱對於我們人體的脾胃傷害很大，脾胃一旦虛弱，濕氣就會趁機而入，侵害人體。

若體內有很多濕毒，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕鬆排毒祛濕了。

一、極泉穴——腋窩

極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於40下，堅持每天拍，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

二、委中穴——在膝窩

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰酸背痛等疾病發生。所以平時可拍打此處 5～10分鐘至淤斑痧點顯出，隔一周或每周拍打一次。

三、曲池穴——在肘窩

如果出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，便可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。

在日常生活中，除了每天輕拍這三處，我們還可以通過其他的方式去除身體濕氣

①地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

②山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

③綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

④薏米

薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米；

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

我們常常用薏米配合其他東西煮效果會更好。

薏米紅豆粥

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）

2.將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米冬瓜骨湯做法：兩者洗乾淨，等水開兩者倒入一起煮，跟平常煮湯一樣。

⑤運動出汗

白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢，陽氣生髮，出汗可以排出體內濕氣。

⑥生活起居

注意保暖工作，避免空調損傷陽氣，寒濕內留。居家生活中，空調盡量調在26度左右；居家生活中。此外，注意多晒晒太陽。起居健康規律，少熬夜。

結語：這幾個排濕口你熟知了嗎？

你還有什麼祛濕方法呢？