牙周炎吃什麼好得快 推薦三大類食物

近年來，隨著飲食以及生活方式的改變，牙周炎患者在不斷的上升。那麼你知道牙周炎吃什麼好得快嗎？

牙周炎吃三種食物

1.維生素食物

維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸鹼酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對於牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

2.高蛋白飲食

可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

3.注意礦物質的攝入

尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係，鋅可以抗感染，增強癒合。

牙周炎的預防方法

1.注意口腔衛生

養成良好的衛生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，了解並掌握正確的刷牙方法。

2.叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利於養生。

3.正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4.飲食預防

切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前，剛吃完酸性食物的時分，不要馬上刷牙，酸性液體簡單使牙齒外表的釉質軟化，此刻刷牙簡單損壞牙釉質，致使牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

5.注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

6.良好的生活習慣

正確的口腔健康預防意識，選擇合適的預防健康產品，綜合起來，能夠有效預防或防止牙周炎。