十月懷胎，一朝分娩——臨產前保持體力要注意這4點

我們都知道，分娩對產婦的體力消耗非常的大。有些民間的習慣是在臨產前讓准媽媽吃白糖（或紅糖）卧雞蛋或吃碗肉絲麵、雞蛋羹等。這些都是臨產前較為適宜的飲食。但是一定要注意，臨產前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品。

臨產前，准媽媽一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，在飲食上要准媽媽注意以下幾點：

1.要求食品的營養價值高和熱量高，這類食品很多，常見的有雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。為滿足產婦對熱量的需要，臨產前如能吃一些朱古力很有益，但吃朱古力不宜過多。朱古力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其對那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。

2.要求食物應少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。

3.分娩過程中產婦會大量的出汗，消耗水分較多，因此，臨產前應吃含水分較多的半流質軟食，如麵條、大米粥等。湯水應適量喝，因湯水營養雖足能量不高，食慾不佳的產婦喝湯后可能沒胃口進食能飽腹的食物了。

4. 當孕婦進入臨產階段以後，在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處。