今日立秋 | 別光顧著搶秋膘！本周遼寧天氣情況，你也一定要知道

今天15時40分

我們迎來了一年中的第十三個節氣

「立秋」

聽到這個消息，

大家是不是有些驚訝

三伏還沒到就立秋了！

雖然現在處於加長版的伏天中，

但立秋前夕遼寧各地區的頻繁降雨

讓悶熱的天氣有所緩解，

這與到來的「立秋」節氣非常應景！

那麼

立秋過後遼寧各地區的天氣

會有怎樣的變化？

全省天氣情況

今日夜間到明日白天，瀋陽、撫順、本溪、丹東、遼陽、鐵嶺地區雷陣雨，大連、鞍山、錦州、營口、阜新、朝陽、盤錦、葫蘆島地區多雲。

明日夜間到9日白天，朝陽、葫蘆島地區多雲轉陣雨或雷陣雨，瀋陽、大連、鞍山、撫順、本溪、丹東、錦州、營口、阜新、遼陽、鐵嶺等地區多雲有時晴。

新一輪降雨又來了

提醒大家

出門一定別忘了帶雨傘

本周瀋陽天氣情況

今天白天到夜間，沈城仍是陣雨或雷陣雨天氣，雨水加上北風救場，拉低了瀋陽的溫度，最高氣溫28℃，最低氣溫20℃。

這場降雨將持續到周二白天，周二夜間，厚厚的雲彩布滿天空，周三開始，多雲天氣一手遮天，有北風客串，最高氣溫很難越過30℃，最低氣溫20℃上下。

相比於前幾天的悶熱，

立秋過後的這一周，

整體感覺將會舒服很多，

尤其是夜間，體感差別比較大，

可以舒舒服服地睡個好覺了。

立秋，是不是就意味著秋天到了？

進入立秋並不一定就是進入了氣象意義上的秋天。按氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是連續5天平均溫度在22℃以下才算是秋天。立秋後雖然一時暑氣難消，但總的趨勢是逐漸涼爽，溫差明顯，往往是白天很熱，夜晚比較涼爽。

說完了立秋之後的天氣

再來說說關於立秋的那些事兒

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣。每個節氣有三候，每五天為一候。立秋三候為：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。也就是是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

但是，

今年立秋正處於「三伏天」里的

「中伏」和「末伏」，

所以要注意提防「秋老虎」發威。

另外，立秋也是古代的一個重要傳統節日，稱「立秋節」，人們會舉行一系列活動來迎接這一季節轉換。

立秋後，人們要避涼取溫，適時改變夏日習慣，以適應外部環境變化。東北一些地區，循守立秋後不再下河游泳的禁忌，避免因水涼引發抽筋的危險。

立秋習俗

說起立秋的習俗

大家首先想到的一定是「貼秋膘」

那麼除了「貼秋膘」，還有哪些習俗?

讓我們一起來看看

貼秋膘

「立秋」這一天民間素有「貼秋膘」一說 ，但「貼秋膘」要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了「貼秋膘」的習俗。專家提醒，適當的「貼秋膘」有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致「秋胖」。

千萬注意

這四類人貼秋膘等於是在找死↓↓↓

超重肥胖者

心腦血管病人

腸胃疾病患者

痛風患者

啃秋

「啃秋」，也稱「咬秋」，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

洗澡為防秋老虎

立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有「秋老虎」一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。

曬秋

在湖南、江西、安徽等山區，有「曬秋」習俗。因為平地少，農民便利用自家窗檯、房頂架曬或掛曬農作物。「曬秋」的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收穫的果實。

立秋已經到來，

而這個時候也正是氣溫變化之時，

我們要做好一些防禦工作，

這樣才能夠不生病，

那麼立秋應該如何養生呢？

立秋養生謹記三必要

立秋也是由熱轉涼的交接節氣，

是人體陰陽代謝

出現陽消陰長的過度時期。

1

立秋必須要早卧早起

立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就能夠積聚我們身體內陽氣，這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此，要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。

2

立秋必須要養肺

立秋後陽氣便會轉衰，陰氣日上，中醫上認為肺部和秋季相應。然而，秋天天氣乾燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱，人就會容易生病。為了應對這種情況，我們必須要養好我們的肺。

提醒大家

要讓肺健康工作首先得潤肺，

最好的辦法就是食療，

即多吃潤肺的食物。

3

立秋要注意飲食

秋季進補宜以養陰清潤為主。秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。

在秋季要減少進食過燥的食物，比如一些煎炸類食物，還要適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物。可選擇性多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆，豇豆等，要多吃健脾祛濕食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。