運動內衣選購攻略丨妹紙運動跑步必備

運動內衣選購攻略

跑步、跳操、打球、健身已經慢慢成為我們生活中重要的一部分，而作為一個愛運動的妹子，一件合適的運動內衣是必不可少的，今天就來聊聊運動內衣，教大家如何選擇適合自己的運動內衣。

運動內衣的重要性

看下在慢跑狀態下，胸部的運動軌跡，左圖是無約束的運動軌跡，中間是普通內衣的約束力，右側是運動內衣，可以看出運動內衣可以最大幅度的降低胸部的晃動。

實驗結果表明，34A罩杯的女生，運動時胸部上下跳動約為42毫米；對於36C的女生，運動行程達到了119毫米，這種大幅度擺動，使胸部的彈性纖維受到永久傷害。穿著一般內衣運動，僅能使胸部減少38%的晃動，若穿運動內衣，則可以減少50%以上的晃動。

穿運動內衣的目的，最重要的是保護，其次運動內衣的材質通常是快乾的，不會像普通文胸那樣汗濕之後非常難受。

如何選擇運動內衣？

1. 運動類型與罩杯大小

運動內衣有支撐強度的區分，以適合不同的運動，因此，在選擇運動內衣前，先想一下平時會做哪些運動，是跑步、拳擊還是瑜伽，這些運動對運動內衣的支撐要求是不一樣的，同時，罩杯越大，所需要的支撐強度也越大，所以需要結合運動類型和罩杯大小來確定運動內衣的類型，下面列出了常見的運動類型及運動內衣支撐強度的建議。

低激烈程度運動

器械訓練、瑜伽、普拉提、徒步都屬於這類運動，身體晃動相對不大，可以根據自己的罩杯選擇對應強度的運動內衣。

中激烈程度運動

滑雪、滑冰、疾走、動感腳踏車屬於中等激烈的運動，下面是這類運動對應的運動內衣強度選擇建議。

高激烈程度運動

跑步、有氧運動、跳操、網球、騎馬屬於高激烈運動，下面是運動內衣的支撐強度建議。

極高激烈程度運動

排球、足球、籃球、武術屬於這類運動。

2. 舒適性

很多女生都以為運動內衣越緊越好，其實運動內衣的約束感和過緊的內衣產生的壓胸感是不一樣的，過多的壓力對胸腺沒有好處，所以一定要分清是內衣的支撐力還是緊繃的不適感。

有時我們會做一些地板運動，背部可能會直接接觸地板，這時就不要選用有金屬件的運動內衣，而應該選擇一體式的。

順便說一下，我們在選擇運動內衣時，一定建議去商店上身試穿一下，這是選擇合身運動內衣最靠譜的方法。

如何確定運動內衣尺寸？

量對正確的Size，是你購買運動內衣最重要的開始。不要把日常內衣的尺碼想當然的套在運動內衣上使用。

測量完尺寸后再對照商家的尺碼對照表來選購運動內衣，應該是一種比較穩妥的方法，尤其是網購內衣，對於尺碼要求就顯得更為重要了。

而具體的測量方法為上胸圍減去下胸圍得到的數值來確定相對應的罩杯。

如何測量上下胸圍

1. 先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。

2. 上胸圍：將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍，即上胸圍。

3. 下胸圍：上體直立，以軟尺經過緊貼RF下圍處，以正常吸氣吐氣無障礙為標準，不能太松也不能過於緊，得出下胸圍數。

運動內衣合身小測試

通過4個動作就可以測試內衣到底是否適合你，在試穿運動內衣時別忘記測試一下哦。

1. 左右旋轉腰部，內衣不移位

2. 雙手抬高動一動，肉肉不亂跑

4. 雙臂向後收，Y字肩帶不緊不松也不動

使用及保養

1. 建議手洗，不要擰乾，自然晾乾或是壓干。如果每周跑步次數大於3次，建議多備一件，方便換洗。

2. 定期更換

3. 新內衣不適合長距離長時間運動，如果想跑馬拉松，需要一件磨合好的運動內衣。

4. 在容易磨損皮膚的地方適當塗抹潤膚乳，能減少摩擦。

要出汗，要美麗，兩不耽誤！保護胸器是王道啊！希望更多妹紙喜歡上運動。其實，運動內衣現在也越來越多出現在時尚達人的街拍中哦，這也是一種潮流嘛。