春暖花開，來一份減肥餐

春暖花開，身上的衣服越來越單，你是否在愁身上的肉肉快要現行了？運動沒毅力，那麼咱們就下狠心從飲食上給自己下狠招吧！給大家推薦一款杯子餐加快走40分鐘減肥瘦身法。飯這麼多？你肯定覺得看錯了，別高興，這是兩個人的一頓所有飯菜，哈哈！你崩潰了沒？

改掉頓頓貪吃的習慣就從杯子減肥餐開始吧1！撤掉你家的大盤子大碗，減少飯量，增加一些魚蝦蔬菜水果沙拉之類的食物。每天再配合快走40分鐘，再申明一下是快走，不是跑，試試兩個月看看效果吧！我嘮叨了半天，想減肥的，還是來看這個菜譜的製作方法吧！沒準，你就減肥成功了呢？

食材：米飯100克、紅燒鹹魚30克、油燜大蝦20克、海苔1張、生菜1棵、草莓1個

製作步驟：

1、先將烹飪好的紅燒鹹魚塊和蝦在杯子里碼放整齊

2、溫熱米飯放在保鮮膜上攤平整

3、把米飯用保鮮膜握緊團起來，揉成一個球形飯糰做頭部主體部分

4、再取少許米飯用保鮮膜包起來揉成條做耳朵

5、把海苔用剪刀剪出眼睛、嘴巴

6、用魚糕剪出另一隻兔子的耳朵

7、把頭部主體飯糰放進杯中

8、把耳朵插上手指餅乾把耳朵固定起來，如果是成人食用，可用牙籤固定，提示兒童食用禁用牙籤，防止誤吞

9、把另外一隻杯子萌兔用同樣方法拼出來

10、寧搭配水果、果汁或其他湯品作早餐

11、成品早餐完成啦!美味即享吧!

12、成品圖欣賞

小貼士：

1、注意耳朵固定盡量不用牙籤

2、配菜隨意搭配自己喜歡的菜即可~