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祛濕「三板斧」,每1斧都是對濕氣的致命招

祛濕「三板斧」,每1斧都是對濕氣的致命招

話不多說,看到這篇文章的你,應該已經對濕氣有所了解了。濕氣是現在人健康的勁敵,濕氣不是病,卻能導致百病的滋生。不知道自己體內是否有濕氣的,先來自測一下:

只要你有如上2個以上的癥狀,就說明你的體內正在被濕氣侵擾。

祛濕的方法五花八門,比如拔罐、艾灸、祛濕茶、祛濕湯以及在網上被提到比較多的紅豆薏米粥。方法這麼多,你說你能祛濕,他說他能祛濕,到底聽誰的?這些方法有沒有效果?

拿紅豆薏米粥為例,有人說要用紅豆,又有人說用赤小豆;有人說用生薏米,又有人說用麩炒薏米。看似都有道理,研究了很久,結果到最後來了一句「濕氣重的人通常都是脾胃失調,食療祛濕不但不能祛濕,還會給脾胃造成負擔,加重體內濕氣」

看到這裡是不是整個人都不好了,我濕氣很重,到底怎樣才能祛濕?

凡事都有規律可循,祛濕有3個最基本的方法,萬變不離其宗,只要掌握了,就不用看其他的祛濕方法。

祛濕第一斧:合理飲食健脾胃

首先,要保持飲食清淡,少吃大魚大肉,尤其是肥肉,吃肉會加重脾胃的負擔,脾在人的身體里起的就是運化水濕的作用,脾不好了,濕氣自然就來了。其次不要喝純正的礦泉水,礦泉水是很深很深的地下水,這種水屬寒性,寒性的食物會加重脾胃陽虛,造成水濕滋生。

祛濕第二斧:經常運動促代謝

運動的好處很多,強身健體,增強免疫力,即使你的體內也沒有濕氣,也鼓勵大家多多運動。如果你有時間和精力,通過運動除濕也很好的選擇,運動可以促進新陳代謝,強健脾胃功能。運動出汗的同時也會,濕氣也會隨著汗液排出一部分。但是千萬要注意一點,出汗后不要立刻進入寒冷環境,比如吹空調和吹風扇,夏季出汗后不要吹空調也是同樣的道理,因為出汗是人體的毛孔是打開的,中醫講就是腠理開泄,汗液從毛孔中排出,如果遇冷,毛孔會閉合,汗液就憋在了身體里,造成水濕內停。

祛濕第三斧:刺激穴位排濕氣

針灸、拔罐、艾灸都是通過刺激穴位來祛濕氣。穴位祛濕是特有的療法,是古代中醫的智慧結晶。現在很多外國人都在研究的穴位療法。人體有400多個穴位,每一種病症都可以通過穴位的組合來治療。關於祛濕氣,有專門的祛濕穴位,比如湧泉穴、關元穴、腎俞穴等。如果針灸、拔罐、艾灸這些刺激穴位的方式你覺得很麻煩,不能平時在家進行,你可以試試穴位貼敷

穴位貼敷是一種中醫外治的方法。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

在《清太醫院配方》一書中記載:穴位貼敷可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。

需要了解和實用的,可加作者,微信:962563400

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