【有用】擦便便要三五張紙才搞定 ，就是體內濕氣太重？

你擦便便需要幾張手紙？一兩張搞定，還是得用三五張？近日，朋友圈裡流傳著這樣一個熱帖：濕氣是「百病之源」，擦便便要三張紙說明身體濕氣太重，需要「除濕」。

醫生介紹，門診當中，十個人有八個人都認為自己的不適癥狀是因為「濕氣重」，大部分人都按網上的說法喝紅豆薏仁水來祛濕，但卻有人喝得「上火」了。這些「祛濕」誤區，你知道嗎？

採訪專家：

南京市中醫院金陵名醫館主任中醫師 張鍾愛

南京市中醫院肛腸科主任中醫師 丁曙晴

誤區1 濕氣是百病之源

專家介紹，大部分說自己濕氣重的人，都是「望文生義」，或者從網上看來的。

很多人認為，「濕邪」，可能引起身體沉重、疼痛，可引發腰背病或關節痛；「內濕」還表現為脾胃不佳，會有口淡、食慾下降的表現，胸腹部還會感到很悶，也容易拉肚子。

事實上，中醫看來，這些癥狀都不能單單用「濕」來解釋。「濕邪從來不孤軍奮戰」。對於人體來說，「六淫」包括風、寒、暑、濕、燥、火，這其中不少都會「合作」。現代人病因複雜，也不只是和濕有關，一味祛濕更是要不得。另外，在秋冬季節，大部分人更容易被燥邪所傷，所以此時講究滋陰潤肺，而如果不分青紅皂白來祛濕，那簡直是「火上澆油」。

誤區2 便便容易黏在馬桶上就是濕氣重

按網上的說法，如果便便不成形、長期稀溏，或者便便很粘、難以擦凈，這都是體內有濕。如果發生便秘，但解出來的便便不成形，那更說明濕氣太重。

專家說，拉肚子只是體內有濕氣外在表現的一種。脾喜燥惡濕。如果體內的濕氣太重，脾臟就會處於超負荷工作狀態；當脾不好時，消化吸收就不好，一系列的口中黏膩不爽、上腹脹滿不舒服的問題也就出現了。但不是所有的拉肚子，都和體內濕氣重有關。

濕氣引發便秘，這種情況確實存在，但便秘的情況同樣很複雜，由燥邪引發的便秘更常見，而這兩種處理的方法截然相反。

誤區3 祛濕就得吃辣，出身汗就好了

民間還有許多除濕的方法，最常見主張通過辛辣來祛濕，「很多人會說，四川、湖南、重慶等地為什麼喜歡吃麻辣火鍋，因為一出汗，濕就祛除了。」醫生說，對於四川、湖南、廣西、江西、貴州等地區的人來說，這些地方氣候

潮濕，辛辣可以發汗。但中醫認為濕氣大多與脾的運化功能有關，與出汗關係不大，所以中醫更多的是強調健脾利濕。

專家介紹，最簡單的食療有冬瓜皮、茯苓、生薑皮、陳皮、紅棗等，這些都是「溫補」的食材，適合大多數人；平時多汗、反覆感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗；胃口不佳的人，可適當吃些山楂等開胃食物。另外，夏天很多人都會出現暑濕的癥狀。但在這個階段，應該多攝入一些苦的食物。

誤區4 祛濕喝薏仁紅豆水最有效

專家告訴記者，來看門診的很多人喝了一個冬天的紅豆薏仁水。「有些女性明明是容易上火的體質，也堅持喝紅豆薏仁水，不僅沒有起到祛濕的作用，反而口舌潰瘍。」

「薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個方子是偏涼性的。」專家介紹，濕邪分為濕熱和寒濕，薏米紅豆只適合癥狀不嚴重的濕熱體質。「喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，彷彿癥狀減輕了，但實際上，把脾給傷了。」從中醫的角度看，脾胃運化食物，是需要陽氣的，若是寒濕體質的人常吃薏米，損傷了陽氣，對濕氣的抵抗能力是會越來越弱的。

來源 | 揚子晚報（ID：yzwb20102806）