身體是最大的葯庫，耳朵是最好的補腎葯！

我們都知道補腎的重要性，但是如果依賴補腎葯來補腎多數人會擔心是否有副作用，那麼有沒有什麼不吃藥也能補腎的方法呢？按摩就是一種簡單實用的好辦法哦。那怎麼按才能補腎呢？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

具有補腎功效的按摩方法

掃外耳

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。

每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治不堅挺、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

摩全耳

雙手掌心摩擦發熱后，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。

此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

美味食物—營養好腎才好

澆汁蒸丸

三線肉去皮，剁成粒。姜、蔥切顆，裝入小碗用溫水泡發。肉粒中放鹽、胡椒粉、料酒拌勻，拌肉間將姜蔥水分次加入，再加玉米澱粉鉸勻、將肉打上勁靜置。娃娃菜洗泡，擺入凹盤。將大肉丸等分四份，放在娃娃菜上，再放蘆筍段，夾入上汽后的蒸鍋內；加蓋蒸十分左右；斷火后燜兩三分鐘，取蓋。取炒鍋燒熱，倒入蒸肉水，放蚝油、醬油燒至汁濃淋，芝麻油關火。丸子轉盤；將汁澆至肉丸上，灑蔥顆、小米辣圈即可。

家常丸子

豬肉打成肉餡加入鹽，料酒。生抽蚝油，腌制15分鐘。加入一點點芡粉，用力拍打好肉餡兒。把肉打松。萵苣 過一下水。做成丸子放入空氣炸鍋正反面160°各12分鐘。空氣鍋炸好的丸子。鍋里倒入一點油，倒入大蔥爆香。加入丸子和萵苣這兩樣本來就是熟的，所以略炒一下就行。勾芡煮一會起鍋。做好的丸子，香香的。

花菜蝦仁

先將材料洗凈，花菜切一小朵一小朵，蝦去皮去頭腳，辣椒切圈，蒜切沫，鍋燒開水，將花菜倒入水煮開。再煮2分鐘、撈出備用、調料汁，生抽、蚝油、生粉、清水、攪拌均勻、備用。鍋倒油燒熱、放薑片炒香加入蝦倒1勺料酒均勻盛出碗、鍋再倒油 放入蒜和辣辣、炒香加入花菜鹽、翻炒均勻倒入調料汁，在倒入蝦仁翻炒均勻 蓋蓋燜煮2-3分鐘，待入味 開蓋裝出盤 香香的花菜蝦仁就好拉:

芹菜拌豆乾

先準備好食材，清洗乾淨，瀝水。把食材都切成1cm左右的小丁。把食材都焯水，注意水開以後放可以保持芹菜的色澤，大概1分半鐘，我忘記拍照了，這是我焯過水的。放在一個比較大的容器這樣比較好攪拌一點，準備調味，調料都放好以後，炒鍋放平時炒菜的油量就可以，燈油溫上去以後，直接潑在食材上並攪拌均勻。最後放上點黑芝麻，大功告成。

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