洗澡從你身上搓出來的「泥」，到底是什麼？搓「泥」不當還會...

小夥伴們洗澡的時候，

有沒有搓「泥」的習慣呢？

搓「泥」這個現象，

幾乎每個人都遇到過，

但是這些關於「泥」的秘密，

泥萌真的知道嗎~

這「泥」是到底是什麼?

「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。

為何身體會產生「泥」?

人新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗。特別是睡眠特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

搓泥，其實適量的搓一搓就好啦，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。

濕氣表現：

1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；

2、舌頭厚重，邊緣齒痕；

3、消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調；

4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫；

如何給身體去濕氣？

勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。

避環境是濕

日常生活也最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服。

4、水分攝取要適量。

麥咭給媽媽們，

列一張去濕健脾的食物清單

當體內濕氣過重時，

媽媽們就試著煮一下吧~

健脾的食物：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

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