綠瘦：少吃這些早餐，讓你的減肥之路事半功倍

都說不吃早飯容易發胖，可是早飯吃錯也容易發胖哦，那不就糾結了嗎嘛~以我大中華的美食來看，早飯種類千千萬，究竟哪些需要忌口呢？

不要著急，小編已經在綠瘦好享瘦APP上為各位小仙女們找到了四大發胖早餐，只要避開它們，基本減肥就成功了一半了！

西式速食早餐 發胖指數：★★★★

西式早餐，如漢堡、炸雞翅、煎培根等食物，不僅高油脂高熱量，而且營養單一，缺少人體所需的維生素、纖維素及礦物質營養，不均衡的飲食結構是導致肥胖的原因之一。

中式高油早餐 發胖指數：★★★★

煎餅、油條、煎餃等人最愛的傳統早餐都有油脂偏高的問題，且食物在高溫油炸過程中，營養素會被破壞得所剩無幾，另外與高溫油炸密不可分的還有致癌因子，對我們的健康弊大於利。

隔夜飯菜當早飯 發胖指數：★★★

一些蔬菜在經過二次加熱后，營養物質六十，而這些營養物質參與人體各個代謝過程，長期營養攝入不足會使人代謝紊亂，從而導致發胖。

零食當早餐 發胖指數：★★★★

用零食來當早餐，例如袋裝餅乾、洋芋片之類的，它們多為干硬食物，不僅熱量高，而且早晨人體各個器官還沒有完全進入工作狀態，這些零食很難徹底消化，容易造成肥胖。