孕期准媽媽吃水果胖了50斤，都是果糖惹得禍！

一些水果吃多了會容易變胖的，這是真的哦？水果為什麼吃多了會發胖？

因為水果中含有一種物質，果糖。

雖然水果中含有豐富的維生素，但是其中也含有豐富的果糖，果糖會在體內轉化成葡萄糖、糖原和脂肪。當少量攝入果糖時，只會轉變為葡萄糖，但是攝入超過一定量時，果糖非常容易轉化成脂肪。

而且果糖有個BUG般的能力，吃了果糖后食慾不但不會下降，而且越吃越餓。

網上有這麼一則消息，孕婦小玲（化名）一天吃5種水果胖50斤，生9.7斤巨嬰險丟命，原來小玲孕期怕吃魚肉發胖，所以拚命吃水果，每天五六種，結果得了妊娠期糖尿病，反而更加胖了。

所以孕期吃水果一定要適量，過多更容易導致肥胖。

哪些水果吃多了會發胖，哪些水果吃多了會發胖？

西瓜

雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經研究顯示，如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

荔枝

其營養值還是挺高的，含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對皮膚有很好的作用。

但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

香蕉

香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天要是吃了超過2-3根的話，其中的的大量糖分會轉化為脂肪，代謝不利的就會使人長胖，影響形體美。

龍眼

龍眼性溫，所以平時千萬不要多吃，否則容易導致身體上火，出現便秘的情況，而且也會發胖。

榴槤

榴槤的營養價值很高，含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴槤的含糖量是比較高的，應該少食。另外需要注意的是，榴槤屬熱性水果，因而吃過榴槤后九個小時內禁忌喝酒。

芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，所以不可多食。