夏天喝什麼湯可以養生

概述：

其實夏天是一個養生的好季節，怎麼說呢，因為夏天是陽氣最重的季節，氣候雖然炎熱但是生機旺盛，一般樹子都是在夏天的時候樹葉最為茂盛，夏季也是一個新陳代謝的時期，夏天因為天氣的炎熱可能人會變的一些暴躁，但往往就是這個時候一定要心平氣和，不要容易動怒，這樣很容易傷肝，所以夏天更為重要的就是養心，正所謂心靜自然涼嘛，夏天安心養神的食物有，蓮子，百合、小麥、竹葉等，夏天要多吃瓜類有助於防暑，因為夏天天氣太過於炎熱，我們在家沒事的時候其實可以做一下養生湯，好好得調養身體！

步驟/方法：

蒲公英瘦肉湯，他竟是一道美食而且還是一種清熱解毒的良藥，因為蒲公英等與生就有解毒功效，可能生活在農村的孩子都知道，如果身上一旦長了一些不知名的瘡，家長就會去摘一些蒲公英來熬湯給孩子喝，所以說同樣蒲公英瘦肉湯也是一種清熱解毒的好食物！

綠豆銀耳湯可能是夏天隨處可見的一種食物，現在它不僅僅是一種湯菜類，現在他慢慢的成為了一種小吃符合著人們對夏天的胃口，在做綠豆銀耳湯的時候，要先把綠豆洗乾淨，在泡製兩到三個小時，同樣銀耳也要洗乾淨之後泡水一個小時，在煲湯的時候可以適當的加一些枸杞冰糖等！

其實在夏天喝老鴨湯是再好不過的了，所謂老鴨湯就一定要用老鴨子來熬，但是可能在城裡面老鴨子沒有這麼常見，老鴨子燉酸蘿蔔，可能是很多連最愛吃的一道湯類，因為它帶著一點酸酸的味道，有著就開胃健脾的作用，在熬湯的時候，鴨子一定要先戳水，因為這樣可以把鴨子身上的血去除乾淨，就這樣熬出來的湯才鮮美！

注意事項：

夏天雖然很炎熱，但是不要長期在空調房間裡面待著，因為這樣很容易患空調病，也不要在空調房和外面來回的走動，因為夏天外面的氣溫過高，而房間裡面的氣溫過低，一冷一熱很容易生病，特別是小孩子一定要注意，夏天多喝一些綠豆銀耳湯之類的，這些都可以有效的防暑！