長期失眠的危害都有哪些？導致的因素有什麼？

目前，很多人手腳冰涼的毛病開始嚴重起來，而手腳冰涼會導致失眠。你知道長期失眠的危害嗎?又有哪些失眠誘因鮮為人知呢?下面一起來了解一下吧。

長期失眠危害大

1、傷精神

睡眠時，人的呼吸均勻並逐漸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，但人體的新陳代謝並沒有停止。這確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常運作，為第二天的活動積蓄力量。

2、引發肥胖

失眠可導致人體內消脂蛋白濃度下降，而消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，能夠促使大腦做出是否進食的決定。失眠會引起人體內食慾激素濃度上升，而食慾激素能引起人的進食慾望;同時，失眠會使體內胰島素不能正常代謝葡萄糖，從而引發肥胖。

3、導致脫髮

失眠之所以會引起脫髮是由於長期失眠會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多油脂或皮脂腺分泌性質改變，從而導致脫髮。

4、引起健忘

健忘是指人的記憶力減弱，是人體智能活動障礙的一種表現。健忘可由失眠引起，特別是長期失眠的人，常伴有健忘的癥狀。失眠與健忘相互影響，失眠可導致或加重健忘，健忘也會間接加重失眠。

5、可導致老年痴獃

失眠會使人易怒、神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，長此以往，可能導致老年痴獃。

長期失眠可能是這些原因導致的

1、帶妝睡

晚上帶妝睡覺容易引起毛孔堵塞，而肌膚與人體一樣會感到疲勞，長此以往不僅會引起各種皮膚問題，還可能導致失眠。

2、不脫內衣睡

夜晚不脫內衣睡覺會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得毒素不易排出，不僅會引起乳腺疾病，還會由於胸腔壓迫而失眠。

3、蒙頭睡

由於天冷，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭睡覺。但人在睡覺的時候仍然進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，長時間吸進潮濕空氣對大腦的危害很大。時間久了會導致缺氧，影響睡眠質量;醒后還會感到頭暈、乏力。

4、穿襪子睡

由於足部被悶了一整天，到了晚上則需要呼吸、透氣。穿襪子睡覺，足部會產生汗水且不易排出，容易滋生細菌，引起足癬，從而影響睡眠質量。

5、扎著頭髮睡

扎著頭髮睡覺不僅不利於頭部血液循環，還會影響睡眠的深度。若頭髮扎得過緊還會增加頭皮負擔，引起脫髮。