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最丑童星莫小貝逆襲成仙女!從130斤瘦到98斤,只用了這一個方法

最丑童星莫小貝逆襲成仙女!從130斤瘦到98斤,只用了這一個方法

有人說,

變瘦,是通向好看的必經之路!

有無數女明星向我們證明:

來,各位寶寶請回答我,這位盤靚條順的小仙女是誰?

答案揭曉,是的,就是莫小貝本人沒錯了!!!!!!!!!

這個曾經被諷為「最丑童星」的姑娘,居然逆襲成這樣?再仔細瞧瞧,眉眼間確實都沒變,只是經過妝容修飾過後,五官更加精緻了。

而且,重點是人家確確實實的是瘦了!看看這小細胳膊小蠻腰,連尖下巴都妥妥的出來了呢!

事實再次印證,一胖真的毀所有,你的土、丑、挫都是因為控制不住的體重啊!

不信再看看人家莫小貝的嫂子,想當年,這倆人也是經典村花的代表了。

wuli佟掌柜怒甩幾十斤之後,這身材顏值不也完全不輸那些年輕的小花花們嘛!

而且身材變好之後,穿衣服更有自信了,就連這時尚品味都蹭蹭蹭的跟著飆升呢!

所以講真的寶貝們,別因為冬天衣服能藏肉就懈怠了下了,趕緊跟個Joy一起動起來,咱們也得爭取練出個一尺八的小蠻腰啊!

今年「豐收」的金雞獎影后范冰冰

因為胖、手臂粗被黑多少次,

現在瘦下來后,

不管是在頒獎典禮還是求婚現場,

都美的沒有差錯。

同樣是《還珠》組的趙薇

自從開始努力賺錢,

就在「浮腫」的道路上一去不復返,

但在《中餐廳》中的表現,

找回小燕子忽閃著大眼睛俏皮的感覺。

還有一不小心成為時尚達人的周冬雨

自己都說原來一照鏡子就想哭,

小腿粗的詬病一直纏繞不去,

現在瘦下來,再加上變好的衣品,

足以證明瘦是人變美的必經之路。

首先,給姐妹們安利一個動作——山羊挺身。在腰部訓練動作中,硬拉無疑是最有效。而且對於初學者來說,這個動作幾乎沒有什麼高難度的技術含量,看一眼就能秒懂。

在練習時,只需根據自己的身高來調整羅馬椅的長短,確保你的雙腳踩上踏板之後,腰線與椅座邊緣相契合。

在做這個動作時,眼睛始終往前看,頸部連同身體發力向上挺直,與下半身形成一條直線。身體下落的時候要盡量放慢速度,兩秒下到底為最佳。

接下來,卷腹觸摸腳後跟的動作也能有助於訓練腰部肌肉。這個動作的要點是,保持腰臀部緊貼地面,使用腹部發力帶動身體兩側運動。

最後,動態臀橋也是Joy經常訓練的動作。你要確保自己的肩部以上完全貼合地面,雙手撐住地面,使用腹部發力向上頂起,與腿部形成90度角。

小仙女們,彼此互相監督,咱們攜手瘦瘦瘦吧!

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