健十春季養生之道——春節如何養肝護肝

隨著天氣越來越暖和，春季養生被提到「議事日程」上來。健十小編為大家羅列了春季保健最應該做到以下7件事。

1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。

2、進行「身體大掃除」。春季是掃除季節，身體也需要大掃除。

3、春季應該多吃豆芽。豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。

4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。

5、最應補B族維生素。春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

6、到戶外和大地「共振」。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放鬆，減輕壓力。

健十全球購小編為大家詳細的講解春季養肝的具體事項：

健十春季養生護肝方法一：多吃綠色蔬菜

春季養生如何護肝，可以說多吃綠色蔬菜是必不可少的一個措施。肝在我們中醫理論中是對應綠色的，所以多吃綠色的蔬菜是很好的春季養生護肝措施。綠色蔬菜中含有的豐富的氨基酸和維生素以及礦物質微量元素等都是我們的肝臟必不可少的營養成分。春季養生護肝就建議多食用芹菜、菠菜、花椰菜、芥菜、生菜等綠色蔬菜。

健十春季養生護肝方法二：飲食要清淡少油膩

春季養生如何護肝，在飲食上也是要保持清淡少油膩的準則。因為過量的鹽會加重我們的腎臟解毒和新陳代謝的負擔，油膩的食物是會對肝臟有一定的傷害作用的，肝中堆積過多的脂肪會引起脂肪肝等其他肝臟疾病。

健十春季養生護肝方法三：充足的睡眠時間

春季養生如何護肝，充足的睡眠時間是最不可少的護肝措施。可以說充足的睡眠時間是春季養肝護肝最好的一個方法呢，充足的睡眠時間能讓我們的肝臟得到充分的休息和恢復。經常熬夜的人出現精神萎靡的其中一個原因就是因為肝臟沒有得到充分的休息。

健十春季養生護肝方法四：積極樂觀的心態

春季養生如何護肝，積極樂觀的心態是春季養生護肝中起到很重要的作用。我們的情緒是和我們的肝有著相輔相成的作用的，一個好的積極樂觀的心態對於我們的肝臟是非常有好處的，整天悶悶不樂擔心這擔心那的人是很容易導致肝鬱結的。同樣的一個健康的肝臟也會讓我們的情緒和心態都變得積極樂觀。

最後健十全球購小編溫馨提示：有條件的話可以選擇花椰菜水果複合膠囊，更有助於養胃護肝，又能很好的改善身體技能，增加身體免疫力，延緩衰老，是不錯的選擇，但是針對保健食品市場假貨亂飛的現象，建議在互聯網上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。