很多家長都抱怨過:我家的寶寶是個睡覺困難戶,晚上不睡覺,早上還起得早!
寶寶到底為什麼不愛睡覺呢?
今天,柚寶就要跟各位寶媽來好好地討論一下這個話題。
▌寶寶不睡覺的原因
先來了解一下寶寶不睡覺的幾個重要原因吧。
●寶寶運動量:如果寶寶白天的運動量不夠,會導致寶寶晚上沒法好好睡覺。
因為小孩子的精力是非常充沛的,白天家長要多讓寶寶運動,這樣不僅還能讓寶寶充分釋放精力,還有利於生長發育。
●媽媽孕期作息:有的寶寶睡覺困難,是因為媽媽在孕期沒有養成良好的作息習慣。
●環境影響:現在生活中有太多的電子設備,生活環境中無形的電波會影響寶寶腦波的震蕩。
▌如何幫助寶寶入睡
●增加寶寶的活動量或用腦量
●睡覺前1小時不要做激烈運動
●睡前故事不要用動畫片或激烈的音樂代替
●晚上不要吃太飽,上床前要提醒孩子先上廁所
●可以幫助寶寶建立睡前儀式
▌睡前儀式需要怎麼做
●兒童房一定要有遮光窗帘
窗帘的圖案不要太花哨,這樣不容易吸引孩子注意力。
拉上窗帘這就代表該上床睡覺了。
●給寶寶準備一個小夥伴
可以是玩偶、小被子或者是安撫巾,讓寶寶在睡覺的時候不害怕。
●給寶寶講睡覺前故事
低聲呢喃地講述故事,會有助於孩子平靜安穩地進入夢鄉。
●準備一盞暖色調的睡前燈
家長要帶寶寶一起準備睡前燈,讓寶寶有參與感,並告訴寶寶關上燈了就是準備進入夢鄉了。
柚寶在這裡特別提醒准媽媽們:孕期一定要有良好的作息時間,因為熬夜是會「遺傳」噠!
准媽媽們可以在晚上8點之後聽固定的音樂入睡,不僅可以起到胎教作用,還能幫助寶寶養成固定的睡前儀式感。